Правильная осанка - урок йоги 90 минут

70 асан
4578 баллов
645 ккал
Правильная осанка
hourglass-icon 90 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия уроков «Правильная осанка» помогает улучшить работу внутренних органов, что непосредственным образом влияет на самочувствие занимающегося человека. Также выполнение этих комплексов помогает укрепить состояние внутренней уверенности в себе и своих силах. Ведь правильное натяжение человека между двумя полюсами - макушкой и стопами - устанавливает гармоничное взаимодействие между телесным (твердо стоять на земле) и ментальным (установками, целями).

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-10T08:38:24+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Правильная осанка
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
70 асан
Расход энергии
645 ккал

Награда

Гибкость
859
Выносливость
685
Концентрация
725
Сила
681
Подвижность
898
Баланс
730

Схема урока

asana preview
Здоровый позвоночник
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Попеременное вращение рук
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Движение головы в тадасане 1
asana preview
Движение головы в тадасане 2
asana preview
Вращение головы в тадасане
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Грудное вращение стоя
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Поза полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза стула
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза пирамиды
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Выпад вперед с глубокой проработкой бедер
asana preview
Половинная поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза мудреца Васиштхи
asana preview
Поза планки
asana preview
Движение посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза лягушки на одну ногу стоя с прогибом назад
asana preview
Поза короля танца
asana preview
Движение в позе вытяжения
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза посоха
asana preview
Боковая скрутка сидя с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Поза коровьей головы
asana preview
Поза алмаза с вытягиванием рук вверх
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Перевернутый наклон головой к колену
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Движение кошки с вытягиванием ноги
asana preview
Поза кошки
asana preview
Движение кошки
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Движение посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Поза кобры
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза полумоста с захватом ног
asana preview
Вытягивание ног в положении лежа
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Поза плуга
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза колеса
asana preview
Вытягивание ног в положении лежа
asana preview
Поза скручивания спины и ног лежа
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Правильная осанка"

Здоровый позвоночник

Арогья приштхастхи
1 / 70 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00