Войти
Language

Движение в полупозе саранчи 2 Ардха шалабхоттана-крийя

1 мин
44 баллов
7 ккал
Движение в полупозе саранчи 2
hourglass-icon 1 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
01:18
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Стимулирует работу почек
  • Развивает баланс и координацию
  • Укрепляет мышцы спины
  • Укрепляет мышцы бедер
  • Укрепляет большие ягодичные мышцы

Противопоказания

Беременность

Техника выполнения

Лягте на живот. Стопы вместе. Вытяните прямые руки вперёд. Одновременно поднимите левую руку и правую ногу вверх. Опустите на пол. Теперь поднимите правую руку и левую ногу вверх. Опустите. Продолжайте движение, чередуя стороны. Наблюдайте за дыханием. Остановитесь. Поставьте ладони возле грудной клетки. Отталкиваясь руками, сядьте на пятки. Ладони положите на бёдра.

Дата загрузки:2024-04-18T20:17:19+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Выполнять поначалу первый, более простой вариант этой позы.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение в полупозе саранчи 2 встречается 128 раз в 128 урокаx

Тема Название Время
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 10 мин
10 мин
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 15 мин
15 мин
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 25 мин
25 мин
Сила
Силовой комплекс 15 мин
15 мин
Сила
Силовой комплекс 20 мин
20 мин
Сила
Силовой комплекс 25 мин
25 мин
Сила
Силовой комплекс 30 мин
30 мин
Сила
Силовой комплекс 10 мин
10 мин
Сила
Силовой комплекс 45 мин
45 мин
Сила
Силовой комплекс 60 мин
60 мин
Руки
Сильные руки 25 мин
25 мин
Руки
Сильные руки 30 мин
30 мин
Руки
Сильные руки 45 мин
45 мин
Руки
Сильные руки 60 мин
60 мин
Руки
Сильные руки 90 мин
90 мин
Зрение
Улучшение зрения 45 мин
45 мин
Зрение
Улучшение зрения 60 мин
60 мин
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Талия
Тонкая талия 15 мин
15 мин
Талия
Тонкая талия 20 мин
20 мин
Талия
Тонкая талия 25 мин
25 мин
Талия
Тонкая талия 30 мин
30 мин
Талия
Тонкая талия 45 мин
45 мин
Талия
Тонкая талия 60 мин
60 мин
Талия
Тонкая талия 90 мин
90 мин
Беременность
Восстановление после родов 10 мин
10 мин
Беременность
Восстановление после родов 15 мин
15 мин
Беременность
Восстановление после родов 20 мин
20 мин
Беременность
Восстановление после родов 25 мин
25 мин
Беременность
Восстановление после родов 30 мин
30 мин
Беременность
Восстановление после родов 45 мин
45 мин
Беременность
Восстановление после родов 60 мин
60 мин
Энергия
Восстановление энергии 45 мин
45 мин
Энергия
Восстановление энергии 60 мин
60 мин
Энергия
Восстановление энергии 90 мин
90 мин
Энергия
Динамический комплекс 30 мин
30 мин
Энергия
Динамический комплекс 45 мин
45 мин
Энергия
Динамический комплекс 60 мин
60 мин
Энергия
Динамический комплекс 90 мин
90 мин
Голова
Здоровая шея 25 мин
25 мин
Голова
Здоровая шея 30 мин
30 мин
Голова
Здоровая шея 45 мин
45 мин
Голова
Здоровая шея 60 мин
60 мин
Голова
Здоровая шея 90 мин
90 мин
Секс
Здоровье простаты 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для пловцов 25 мин
25 мин
Спорт
Йога для пловцов 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для пловцов 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для пловцов 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для пловцов 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для сноуборда 15 мин
15 мин
Спорт
Йога для сноуборда 20 мин
20 мин
Спорт
Йога для сноуборда 25 мин
25 мин
Спорт
Йога для сноуборда 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для сноуборда 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для сноуборда 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для сноуборда 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для тенниса 20 мин
20 мин
Спорт
Йога для тенниса 25 мин
25 мин
Спорт
Йога для тенниса 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для тенниса 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для тенниса 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для тенниса 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для лыжников 90 мин
90 мин
Возраст
Йога 60+ Кардиокомплекс 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 60+ Кардиокомплекс 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 60+ Кардиокомплекс 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 60+ Кардиокомплекс 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ Кардиокомплекс 30 мин
30 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 75+ для избавления от боли в спине 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 75+ для избавления от боли в спине 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ для избавления от боли в спине 20 мин
20 мин
Голова
Облегчение головной боли 90 мин
90 мин
Давление
Повышение давления 45 мин
45 мин
Давление
Повышение давления 60 мин
60 мин
Давление
Повышение давления 90 мин
90 мин
Давление
Понижение давления 20 мин
20 мин
Давление
Понижение давления 25 мин
25 мин
Давление
Понижение давления 30 мин
30 мин
Давление
Понижение давления 45 мин
45 мин
Давление
Понижение давления 60 мин
60 мин
Давление
Понижение давления 90 мин
90 мин
Спина
Правильная осанка 20 мин
20 мин
Спина
Правильная осанка 25 мин
25 мин
Спина
Правильная осанка 30 мин
30 мин
Спина
Правильная осанка 45 мин
45 мин
Спина
Правильная осанка 60 мин
60 мин
Спина
Правильная осанка 90 мин
90 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Путешествие
После перелёта 30 мин
30 мин
Путешествие
После перелёта 45 мин
45 мин
Путешествие
После перелёта 60 мин
60 мин
Путешествие
После перелёта 90 мин
90 мин
Диабет
Профилактика диабета 15 мин
15 мин
Диабет
Профилактика диабета 20 мин
20 мин
Диабет
Профилактика диабета 25 мин
25 мин
Диабет
Профилактика диабета 30 мин
30 мин
Диабет
Профилактика диабета 45 мин
45 мин
Диабет
Профилактика диабета 60 мин
60 мин
Диабет
Профилактика диабета 90 мин
90 мин
Печень
Бросай пить 25 мин
25 мин
Печень
Бросай пить 45 мин
45 мин
Печень
Бросай пить 60 мин
60 мин
Привычки
Бросай курить 20 мин
20 мин
Привычки
Бросай курить 25 мин
25 мин
Привычки
Бросай курить 30 мин
30 мин
Привычки
Бросай курить 60 мин
60 мин
Привычки
Бросай курить 90 мин
90 мин
Почки
Снятие отёчности 15 мин
15 мин
Почки
Снятие отёчности 25 мин
25 мин
Почки
Снятие отёчности 30 мин
30 мин
Почки
Снятие отёчности 45 мин
45 мин
Почки
Снятие отёчности 60 мин
60 мин
Почки
Снятие отёчности 90 мин
90 мин
Спина
Йога при сколиозе 10 мин
10 мин
Спина
Йога при сколиозе 15 мин
15 мин
Спина
Йога при сколиозе 20 мин
20 мин
Спина
Йога при сколиозе 25 мин
25 мин
Спина
Йога при сколиозе 30 мин
30 мин
Спина
Йога при сколиозе 45 мин
45 мин
Спина
Йога при сколиозе 60 мин
60 мин
Спина
Йога при сколиозе 90 мин
90 мин
Секс
Пролонгация удовольствия 60 мин
60 мин
Похудение
Стройное тело 45 мин
45 мин
Похудение
Стройное тело 60 мин
60 мин

Движение в полупозе саранчи 2 встречается 65 раз в 67 курсаx

Тема Название Длительность День
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 15
4 нед. 15
Гибкость
Йога для начинающих за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Гибкость
Йога для начинающих за 14 дней 2 нед.
День: 8
2 нед. 8
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед.
День: 20, 21, 23
4 нед. 20, 21, 23
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 13
2 нед. 6, 7, 13
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 7, 10, 11, 12
2 нед. 7, 10, 11, 12
Талия
Тонкая талия за 14 дней 2 нед.
День: 2, 4, 7, 11
2 нед. 2, 4, 7, 11
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 11, 12
2 нед. 6, 7, 11, 12
Энергия
Бодрое утро за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 14
2 нед. 7, 8, 14
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 8, 10
2 нед. 8, 10
Спина
Здоровая спина за 14 дней 2 нед.
День: 8, 9, 10, 12
2 нед. 8, 9, 10, 12
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 5, 7
1 нед. 1, 2, 5, 7
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 1
1 нед. 1
Самооценка
Повышение самооценки за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2
1 нед. 1, 2
Энергия
Бодрое утро за 7 дней 1 нед.
День: 1, 7
1 нед. 1, 7
Талия
Тонкая талия за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2
1 нед. 1, 2
Энергия
Пробуждение силы за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 4
1 нед. 1, 2, 3, 4
Спина
Здоровая спина за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2
1 нед. 1, 2
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 7 дней 1 нед.
День: 1
1 нед. 1
Энергия
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 9, 12, 14
2 нед. 9, 12, 14
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 9
2 нед. 9
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 21 день 3 нед.
День: 1, 14
3 нед. 1, 14
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 14, 17, 18, 19
3 нед. 14, 17, 18, 19
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 20
3 нед. 13, 14, 20
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Энергия
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
3 нед. 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 15, 17
3 нед. 15, 17
Энергия
Бодрое утро за 21 день 3 нед.
День: 1, 7, 14, 15, 21
3 нед. 1, 7, 14, 15, 21
Талия
Тонкая талия за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 9, 11, 14, 18
3 нед. 1, 2, 9, 11, 14, 18
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 16
3 нед. 1, 2, 16
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 1
3 нед. 1
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
3 нед. 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Спина
Здоровая спина за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 14, 16, 17, 19
3 нед. 1, 2, 14, 16, 17, 19
Привычки
Бросай курить за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Привычки
Бросай курить за 14 дней 2 нед.
День: 4, 14
2 нед. 4, 14
Привычки
Бросай курить за 21 день 3 нед.
День: 10, 11, 12, 13
3 нед. 10, 11, 12, 13
Привычки
Бросай курить за 28 дней 4 нед.
День: 15, 18, 19, 27
4 нед. 15, 18, 19, 27
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 8, 10, 12
2 нед. 8, 10, 12
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 4, 18, 19
3 нед. 4, 18, 19
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 6
4 нед. 6
Антистресс
Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед.
День: 6, 7
1 нед. 6, 7
Антистресс
Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Антистресс
Избавление от тревоги за 21 день 3 нед.
День: 7
3 нед. 7
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 24
4 нед. 24
Спина
Йога при сколиозе за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 7
1 нед. 1, 2, 3, 7
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 5, 7, 9, 12, 13
2 нед. 5, 7, 9, 12, 13
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 2, 10, 13, 16, 20
3 нед. 2, 10, 13, 16, 20
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
4 нед. 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 27, 30, 33, 57, 60, 67
12 нед. 27, 30, 33, 57, 60, 67
Шпагат
Продольный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 16, 20
4 нед. 16, 20
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 25
5 нед. 25
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2
2 нед. 1, 2
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 9, 15
3 нед. 9, 15
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 8, 12, 18
4 нед. 8, 12, 18
Кардио
Здоровое сердце за 7 дней 1 нед.
День: 1, 4, 6
1 нед. 1, 4, 6
Кардио
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 3, 8, 9, 14
2 нед. 3, 8, 9, 14
Кардио
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 8, 18, 19, 20
3 нед. 8, 18, 19, 20
Кардио
Здоровое сердце за 28 дней 4 нед.
День: 1, 3, 11, 13, 27
4 нед. 1, 3, 11, 13, 27
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 4
3 нед. 4
После родов
Восстановление после родов за 7 дней 1 нед.
День: 1
1 нед. 1
После родов
Восстановление после родов за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 18
3 нед. 18
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 19
4 нед. 19

Детали упражнения

Категория
Позы лицом вниз
Длительность
1 минута
Расход энергии
7 ккал

Награда

Гибкость
8
Выносливость
8
Концентрация
6
Сила
10
Подвижность
4
Баланс
8

Популярность 37 из 444

Часто используется
в готовых уроках
128 уроков
Часто используется
в готовых курсах
67 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение в полупозе саранчи 2 встречается 128 раз в 128 урокаx

Тема Название Время
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 10 мин
10 мин
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 15 мин
15 мин
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 25 мин
25 мин
Сила
Силовой комплекс 15 мин
15 мин
Сила
Силовой комплекс 20 мин
20 мин
Сила
Силовой комплекс 25 мин
25 мин
Сила
Силовой комплекс 30 мин
30 мин
Сила
Силовой комплекс 10 мин
10 мин
Сила
Силовой комплекс 45 мин
45 мин
Сила
Силовой комплекс 60 мин
60 мин
Руки
Сильные руки 25 мин
25 мин
Руки
Сильные руки 30 мин
30 мин
Руки
Сильные руки 45 мин
45 мин
Руки
Сильные руки 60 мин
60 мин
Руки
Сильные руки 90 мин
90 мин
Зрение
Улучшение зрения 45 мин
45 мин
Зрение
Улучшение зрения 60 мин
60 мин
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Талия
Тонкая талия 15 мин
15 мин
Талия
Тонкая талия 20 мин
20 мин
Талия
Тонкая талия 25 мин
25 мин
Талия
Тонкая талия 30 мин
30 мин
Талия
Тонкая талия 45 мин
45 мин
Талия
Тонкая талия 60 мин
60 мин
Талия
Тонкая талия 90 мин
90 мин
Беременность
Восстановление после родов 10 мин
10 мин
Беременность
Восстановление после родов 15 мин
15 мин
Беременность
Восстановление после родов 20 мин
20 мин
Беременность
Восстановление после родов 25 мин
25 мин
Беременность
Восстановление после родов 30 мин
30 мин
Беременность
Восстановление после родов 45 мин
45 мин
Беременность
Восстановление после родов 60 мин
60 мин
Энергия
Восстановление энергии 45 мин
45 мин
Энергия
Восстановление энергии 60 мин
60 мин
Энергия
Восстановление энергии 90 мин
90 мин
Энергия
Динамический комплекс 30 мин
30 мин
Энергия
Динамический комплекс 45 мин
45 мин
Энергия
Динамический комплекс 60 мин
60 мин
Энергия
Динамический комплекс 90 мин
90 мин
Голова
Здоровая шея 25 мин
25 мин
Голова
Здоровая шея 30 мин
30 мин
Голова
Здоровая шея 45 мин
45 мин
Голова
Здоровая шея 60 мин
60 мин
Голова
Здоровая шея 90 мин
90 мин
Секс
Здоровье простаты 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для пловцов 25 мин
25 мин
Спорт
Йога для пловцов 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для пловцов 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для пловцов 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для пловцов 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для сноуборда 15 мин
15 мин
Спорт
Йога для сноуборда 20 мин
20 мин
Спорт
Йога для сноуборда 25 мин
25 мин
Спорт
Йога для сноуборда 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для сноуборда 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для сноуборда 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для сноуборда 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для тенниса 20 мин
20 мин
Спорт
Йога для тенниса 25 мин
25 мин
Спорт
Йога для тенниса 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для тенниса 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для тенниса 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для тенниса 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для лыжников 90 мин
90 мин
Возраст
Йога 60+ Кардиокомплекс 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 60+ Кардиокомплекс 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 60+ Кардиокомплекс 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 60+ Кардиокомплекс 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ Кардиокомплекс 30 мин
30 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 75+ для избавления от боли в спине 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 75+ для избавления от боли в спине 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ для избавления от боли в спине 20 мин
20 мин
Голова
Облегчение головной боли 90 мин
90 мин
Давление
Повышение давления 45 мин
45 мин
Давление
Повышение давления 60 мин
60 мин
Давление
Повышение давления 90 мин
90 мин
Давление
Понижение давления 20 мин
20 мин
Давление
Понижение давления 25 мин
25 мин
Давление
Понижение давления 30 мин
30 мин
Давление
Понижение давления 45 мин
45 мин
Давление
Понижение давления 60 мин
60 мин
Давление
Понижение давления 90 мин
90 мин
Спина
Правильная осанка 20 мин
20 мин
Спина
Правильная осанка 25 мин
25 мин
Спина
Правильная осанка 30 мин
30 мин
Спина
Правильная осанка 45 мин
45 мин
Спина
Правильная осанка 60 мин
60 мин
Спина
Правильная осанка 90 мин
90 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Путешествие
После перелёта 30 мин
30 мин
Путешествие
После перелёта 45 мин
45 мин
Путешествие
После перелёта 60 мин
60 мин
Путешествие
После перелёта 90 мин
90 мин
Диабет
Профилактика диабета 15 мин
15 мин
Диабет
Профилактика диабета 20 мин
20 мин
Диабет
Профилактика диабета 25 мин
25 мин
Диабет
Профилактика диабета 30 мин
30 мин
Диабет
Профилактика диабета 45 мин
45 мин
Диабет
Профилактика диабета 60 мин
60 мин
Диабет
Профилактика диабета 90 мин
90 мин
Печень
Бросай пить 25 мин
25 мин
Печень
Бросай пить 45 мин
45 мин
Печень
Бросай пить 60 мин
60 мин
Привычки
Бросай курить 20 мин
20 мин
Привычки
Бросай курить 25 мин
25 мин
Привычки
Бросай курить 30 мин
30 мин
Привычки
Бросай курить 60 мин
60 мин
Привычки
Бросай курить 90 мин
90 мин
Почки
Снятие отёчности 15 мин
15 мин
Почки
Снятие отёчности 25 мин
25 мин
Почки
Снятие отёчности 30 мин
30 мин
Почки
Снятие отёчности 45 мин
45 мин
Почки
Снятие отёчности 60 мин
60 мин
Почки
Снятие отёчности 90 мин
90 мин
Спина
Йога при сколиозе 10 мин
10 мин
Спина
Йога при сколиозе 15 мин
15 мин
Спина
Йога при сколиозе 20 мин
20 мин
Спина
Йога при сколиозе 25 мин
25 мин
Спина
Йога при сколиозе 30 мин
30 мин
Спина
Йога при сколиозе 45 мин
45 мин
Спина
Йога при сколиозе 60 мин
60 мин
Спина
Йога при сколиозе 90 мин
90 мин
Секс
Пролонгация удовольствия 60 мин
60 мин
Похудение
Стройное тело 45 мин
45 мин
Похудение
Стройное тело 60 мин
60 мин

Движение в полупозе саранчи 2 встречается 65 раз в 67 курсаx

Тема Название Длительность День
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 15
4 нед. 15
Гибкость
Йога для начинающих за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Гибкость
Йога для начинающих за 14 дней 2 нед.
День: 8
2 нед. 8
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед.
День: 20, 21, 23
4 нед. 20, 21, 23
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 13
2 нед. 6, 7, 13
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 7, 10, 11, 12
2 нед. 7, 10, 11, 12
Талия
Тонкая талия за 14 дней 2 нед.
День: 2, 4, 7, 11
2 нед. 2, 4, 7, 11
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 11, 12
2 нед. 6, 7, 11, 12
Энергия
Бодрое утро за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 14
2 нед. 7, 8, 14
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 8, 10
2 нед. 8, 10
Спина
Здоровая спина за 14 дней 2 нед.
День: 8, 9, 10, 12
2 нед. 8, 9, 10, 12
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 5, 7
1 нед. 1, 2, 5, 7
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 1
1 нед. 1
Самооценка
Повышение самооценки за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2
1 нед. 1, 2
Энергия
Бодрое утро за 7 дней 1 нед.
День: 1, 7
1 нед. 1, 7
Талия
Тонкая талия за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2
1 нед. 1, 2
Энергия
Пробуждение силы за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 4
1 нед. 1, 2, 3, 4
Спина
Здоровая спина за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2
1 нед. 1, 2
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 7 дней 1 нед.
День: 1
1 нед. 1
Энергия
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 9, 12, 14
2 нед. 9, 12, 14
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 9
2 нед. 9
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 21 день 3 нед.
День: 1, 14
3 нед. 1, 14
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 14, 17, 18, 19
3 нед. 14, 17, 18, 19
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 20
3 нед. 13, 14, 20
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Энергия
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
3 нед. 1, 2, 3, 4, 16, 19, 21
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 15, 17
3 нед. 15, 17
Энергия
Бодрое утро за 21 день 3 нед.
День: 1, 7, 14, 15, 21
3 нед. 1, 7, 14, 15, 21
Талия
Тонкая талия за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 9, 11, 14, 18
3 нед. 1, 2, 9, 11, 14, 18
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 16
3 нед. 1, 2, 16
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 1
3 нед. 1
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
3 нед. 1, 2, 5, 7, 13, 14, 18, 19
Спина
Здоровая спина за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 14, 16, 17, 19
3 нед. 1, 2, 14, 16, 17, 19
Привычки
Бросай курить за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Привычки
Бросай курить за 14 дней 2 нед.
День: 4, 14
2 нед. 4, 14
Привычки
Бросай курить за 21 день 3 нед.
День: 10, 11, 12, 13
3 нед. 10, 11, 12, 13
Привычки
Бросай курить за 28 дней 4 нед.
День: 15, 18, 19, 27
4 нед. 15, 18, 19, 27
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 8, 10, 12
2 нед. 8, 10, 12
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 4, 18, 19
3 нед. 4, 18, 19
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 6
4 нед. 6
Антистресс
Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед.
День: 6, 7
1 нед. 6, 7
Антистресс
Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Антистресс
Избавление от тревоги за 21 день 3 нед.
День: 7
3 нед. 7
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 24
4 нед. 24
Спина
Йога при сколиозе за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 7
1 нед. 1, 2, 3, 7
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 5, 7, 9, 12, 13
2 нед. 5, 7, 9, 12, 13
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 2, 10, 13, 16, 20
3 нед. 2, 10, 13, 16, 20
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
4 нед. 1, 9, 16, 19, 21, 23, 26
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 27, 30, 33, 57, 60, 67
12 нед. 27, 30, 33, 57, 60, 67
Шпагат
Продольный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 16, 20
4 нед. 16, 20
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 25
5 нед. 25
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2
2 нед. 1, 2
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 9, 15
3 нед. 9, 15
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 8, 12, 18
4 нед. 8, 12, 18
Кардио
Здоровое сердце за 7 дней 1 нед.
День: 1, 4, 6
1 нед. 1, 4, 6
Кардио
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 3, 8, 9, 14
2 нед. 3, 8, 9, 14
Кардио
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 8, 18, 19, 20
3 нед. 8, 18, 19, 20
Кардио
Здоровое сердце за 28 дней 4 нед.
День: 1, 3, 11, 13, 27
4 нед. 1, 3, 11, 13, 27
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 4
3 нед. 4
После родов
Восстановление после родов за 7 дней 1 нед.
День: 1
1 нед. 1
После родов
Восстановление после родов за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 18
3 нед. 18
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 19
4 нед. 19
Урок 449 ( Движение в полупозе саранчи 2 )

1 / 1 асан
asana
01:18
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

NaN еще йоги до уровня
наград
курсов
уроков
Неограниченный
доступ членам клуба Вступить в клуб
Language
Выйти из аккаунта
Перейти в профиль

Подписка активна

NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Движение в полупозе саранчи 2: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Движение в полупозе саранчи 2: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти