Правильная осанка - урок йоги 45 минут

39 асан
2420 баллов
342 ккал
Правильная осанка
hourglass-icon 45 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

Серия уроков «Правильная осанка» помогает улучшить работу внутренних органов, что непосредственным образом влияет на самочувствие занимающегося человека. Также выполнение этих комплексов помогает укрепить состояние внутренней уверенности в себе и своих силах. Ведь правильное натяжение человека между двумя полюсами - макушкой и стопами - устанавливает гармоничное взаимодействие между телесным (твердо стоять на земле) и ментальным (установками, целями).

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-10T08:37:29+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Правильная осанка
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
39 асан
Расход энергии
342 ккал

Награда

Гибкость
450
Выносливость
389
Концентрация
376
Сила
363
Подвижность
430
Баланс
412

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Поза полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Поза стула
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза пирамиды
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Выпад вперед с глубокой проработкой бедер
asana preview
Поза мудреца Васиштхи
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза лягушки на одну ногу стоя с прогибом назад
asana preview
Движение в позе вытяжения
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза посоха
asana preview
Боковая скрутка сидя с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Поза алмаза с вытягиванием рук вверх
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Поза кошки
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Поза кобры
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза полумоста с захватом ног
asana preview
Вытягивание ног в положении лежа
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Поза расслабления 2
Урок "Правильная осанка"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 39 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00