Войти
Language

Поза пирамиды Паршвоттанасана

2 мин
60 баллов
8 ккал
Поза пирамиды
hourglass-icon 2 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
02:06
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 2 минуты
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Вытягивает позвоночник
  • Развивает баланс и координацию
  • Развивает гибкость задней поверхности ног

Противопоказания

Воспаление седалищного нерва

Техника выполнения

Поставьте ноги широко. Параллельно друг другу. Поверните стопу правой ноги на 90 градусов вправо, левую заверните слегка внутрь. Наклонитесь к правой ноге. Делайте движение плавно, не допуская неприятных ощущений. Старайтесь опустить руки на пол. Тянитесь головой к правой ноге. Сделайте 5-7 циклов дыхания. Таз параллельно полу. Ноги прямые. Наблюдайте за дыханием. Затем поднимите корпус. Соедините стопы. Вернитесь в позу горы. Сделайте то же самое на другую ногу.

Поставьте ноги широко. Параллельно друг другу. Поверните стопу левой ноги на 90 градусов влево, правую заверните слегка внутрь. Наклонитесь к левой ноге. Делайте движение плавно, не допуская неприятных ощущений. Старайтесь опустить руки на пол. Головой тянитесь к левой ноге. Сделайте 5-7 циклов дыхания. Ноги прямые. Дыхание ровное, спокойное. Затем поднимите корпус. Соедините стопы. Вернитесь в позу горы.

Дата загрузки:2024-04-18T20:26:51+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Опирайтесь руками в бедро ноги, к которой выполняете наклон. Это поможет снизить нагрузку на опорную ногу.
2
Пробуйте опускать руки на блоки (стопки книг), стоящих слева и справа от опорной ноги. Тяните корпус к впереди стоящей ноге и вытягивайтесь от макушки головы.
3
Сгибайте опорную ногу в колене, наклоняясь корпусом к бедру. Старайтесь потихонечку выпрямлять опорную ногу по мере своих возможностей, не допуская болевых ощущений.
4
Во время беременности: выполняется с опорой руками на кирпичи.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Поза пирамиды встречается 50 раз в 50 урокаx

Тема Название Время
Сила
Силовой комплекс 60 мин
60 мин
Талия
Тонкая талия 30 мин
30 мин
Талия
Тонкая талия 45 мин
45 мин
Талия
Тонкая талия 60 мин
60 мин
Талия
Тонкая талия 90 мин
90 мин
Гибкость
Шпагат 60 мин
60 мин
Гибкость
Шпагат 90 мин
90 мин
Беременность
Восстановление после родов 45 мин
45 мин
Беременность
Восстановление после родов 60 мин
60 мин
Гибкость
Гибкое тело 15 мин
15 мин
Гибкость
Гибкое тело 20 мин
20 мин
Гибкость
Гибкое тело 25 мин
25 мин
Гибкость
Гибкое тело 30 мин
30 мин
Гибкость
Гибкое тело 45 мин
45 мин
Гибкость
Гибкое тело 60 мин
60 мин
Гибкость
Гибкое тело 90 мин
90 мин
Почки
Здоровые почки 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 25 мин
25 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 30 мин
30 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 45 мин
45 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 60 мин
60 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для сноуборда 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для лыжников 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для лыжников 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для лыжников 90 мин
90 мин
Расслабление
Лунный комплекс 15 мин
15 мин
Расслабление
Лунный комплекс 20 мин
20 мин
Расслабление
Лунный комплекс 25 мин
25 мин
Расслабление
Лунный комплекс 30 мин
30 мин
Расслабление
Лунный комплекс 45 мин
45 мин
Расслабление
Лунный комплекс 60 мин
60 мин
Спорт
После бега 90 мин
90 мин
Спина
Правильная осанка 30 мин
30 мин
Спина
Правильная осанка 45 мин
45 мин
Спина
Правильная осанка 60 мин
60 мин
Спина
Правильная осанка 90 мин
90 мин
Расслабление
Расслабление 25 мин
25 мин
Расслабление
Расслабление 30 мин
30 мин
Расслабление
Расслабление 45 мин
45 мин
Расслабление
Расслабление 60 мин
60 мин
Расслабление
Расслабление 90 мин
90 мин
Расслабление
Расслабление 20 мин
20 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 60 мин
60 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Почки
Снятие отёчности 90 мин
90 мин
Секс
Пролонгация удовольствия 30 мин
30 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 45 мин
45 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 60 мин
60 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 90 мин
90 мин

Поза пирамиды встречается 64 раза в 64 курсаx

Тема Название Длительность День
Шпагат
Продольный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 10, 13, 27, 35
5 нед. 10, 13, 27, 35
Депрессия
Выход из депрессии за 28 дней 4 нед.
День: 20, 26, 28
4 нед. 20, 26, 28
Суставы
Здоровые суставы за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Энергия
Пробуждение силы за 28 дней 4 нед.
День: 10, 28
4 нед. 10, 28
Гибкость
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 10, 11, 14, 21
4 нед. 10, 11, 14, 21
Ягодицы
Упругие ягодицы за 28 дней 4 нед.
День: 3, 17
4 нед. 3, 17
Сон
Здоровый сон за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 10, 12
2 нед. 1, 2, 10, 12
Пресс
Красивый пресс за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Талия
Тонкая талия за 14 дней 2 нед.
День: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 14
2 нед. 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 14
Шпагат
Продольный шпагат за 14 дней 2 нед.
День: 1, 6
2 нед. 1, 6
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Шпагат
Продольный шпагат за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2
1 нед. 1, 2
Гибкость
Дотянуться до пола за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Депрессия
Выход из депрессии за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Гибкость
Гибкое тело за 7 дней 1 нед.
День: 2, 3
1 нед. 2, 3
Энергия
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 7, 10, 11, 14
2 нед. 7, 10, 11, 14
Гибкость
Дотянуться до пола за 14 дней 2 нед.
День: 10, 11, 12
2 нед. 10, 11, 12
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 10
2 нед. 10
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 8
2 нед. 8
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 9
3 нед. 2, 3, 9
Шпагат
Продольный шпагат за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 8, 13
3 нед. 1, 2, 8, 13
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 4
3 нед. 4
Энергия
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 14, 17, 18, 21
3 нед. 14, 17, 18, 21
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 17, 19
3 нед. 8, 9, 17, 19
Пресс
Красивый пресс за 21 день 3 нед.
День: 19
3 нед. 19
Гибкость
Дотянуться до пола за 21 день 3 нед.
День: 4, 17, 18, 19
3 нед. 4, 17, 18, 19
Талия
Тонкая талия за 21 день 3 нед.
День: 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 21
3 нед. 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 21
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 17
3 нед. 17
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 15
3 нед. 15
Привычки
Бросай курить за 28 дней 4 нед.
День: 13, 22
4 нед. 13, 22
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 16
3 нед. 16
Энергия
Статический комплекс за 14 дней 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 16
3 нед. 16
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 2
4 нед. 2
Антистресс
Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Антистресс
Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед.
День: 5, 13
2 нед. 5, 13
Антистресс
Избавление от тревоги за 21 день 3 нед.
День: 6, 21
3 нед. 6, 21
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 6, 13, 16, 20
4 нед. 6, 13, 16, 20
Спина
Йога при сколиозе за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 1, 6, 7, 8
2 нед. 1, 6, 7, 8
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 12, 14
3 нед. 12, 14
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 3, 4, 15, 24, 27
4 нед. 3, 4, 15, 24, 27
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 5, 12, 23, 29, 36, 45, 61, 62, 68
12 нед. 5, 12, 23, 29, 36, 45, 61, 62, 68
Шпагат
Продольный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 2, 3, 17, 19, 23
4 нед. 2, 3, 17, 19, 23
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 9, 15
5 нед. 9, 15
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 3, 8
2 нед. 3, 8
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 12, 19
3 нед. 12, 19
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 2
4 нед. 2
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед.
День: 11
2 нед. 11
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед.
День: 18
3 нед. 18
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 10, 25
4 нед. 10, 25
Гармония
Внутренняя гармония за 7 дней 1 нед.
День: 4, 6
1 нед. 4, 6
Гармония
Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 3, 9, 21
3 нед. 3, 9, 21
Гармония
Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Кардио
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 15
3 нед. 8, 9, 15
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 13
3 нед. 13
Продвинутый
Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед.
День: 1, 6, 23
4 нед. 1, 6, 23
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 6, 11
5 нед. 6, 11
После родов
Восстановление после родов за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
После родов
Восстановление после родов за 14 дней 2 нед.
День: 3, 9
2 нед. 3, 9
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 5, 8, 17
3 нед. 5, 8, 17
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 9, 24
4 нед. 9, 24

Детали упражнения

Категория
Позы стоя
Длительность
2 минуты
Расход энергии
8 ккал

Награда

Гибкость
16
Выносливость
8
Концентрация
10
Сила
6
Подвижность
12
Баланс
8

Популярность 120 из 444

Редко используется
в готовых уроках
50 уроков
Часто используется
в готовых курсах
64 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Поза пирамиды встречается 50 раз в 50 урокаx

Тема Название Время
Сила
Силовой комплекс 60 мин
60 мин
Талия
Тонкая талия 30 мин
30 мин
Талия
Тонкая талия 45 мин
45 мин
Талия
Тонкая талия 60 мин
60 мин
Талия
Тонкая талия 90 мин
90 мин
Гибкость
Шпагат 60 мин
60 мин
Гибкость
Шпагат 90 мин
90 мин
Беременность
Восстановление после родов 45 мин
45 мин
Беременность
Восстановление после родов 60 мин
60 мин
Гибкость
Гибкое тело 15 мин
15 мин
Гибкость
Гибкое тело 20 мин
20 мин
Гибкость
Гибкое тело 25 мин
25 мин
Гибкость
Гибкое тело 30 мин
30 мин
Гибкость
Гибкое тело 45 мин
45 мин
Гибкость
Гибкое тело 60 мин
60 мин
Гибкость
Гибкое тело 90 мин
90 мин
Почки
Здоровые почки 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 25 мин
25 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 30 мин
30 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 45 мин
45 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 60 мин
60 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для сноуборда 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для лыжников 45 мин
45 мин
Спорт
Йога для лыжников 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для лыжников 90 мин
90 мин
Расслабление
Лунный комплекс 15 мин
15 мин
Расслабление
Лунный комплекс 20 мин
20 мин
Расслабление
Лунный комплекс 25 мин
25 мин
Расслабление
Лунный комплекс 30 мин
30 мин
Расслабление
Лунный комплекс 45 мин
45 мин
Расслабление
Лунный комплекс 60 мин
60 мин
Спорт
После бега 90 мин
90 мин
Спина
Правильная осанка 30 мин
30 мин
Спина
Правильная осанка 45 мин
45 мин
Спина
Правильная осанка 60 мин
60 мин
Спина
Правильная осанка 90 мин
90 мин
Расслабление
Расслабление 25 мин
25 мин
Расслабление
Расслабление 30 мин
30 мин
Расслабление
Расслабление 45 мин
45 мин
Расслабление
Расслабление 60 мин
60 мин
Расслабление
Расслабление 90 мин
90 мин
Расслабление
Расслабление 20 мин
20 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 60 мин
60 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Почки
Снятие отёчности 90 мин
90 мин
Секс
Пролонгация удовольствия 30 мин
30 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 45 мин
45 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 60 мин
60 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 90 мин
90 мин

Поза пирамиды встречается 64 раза в 64 курсаx

Тема Название Длительность День
Шпагат
Продольный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 10, 13, 27, 35
5 нед. 10, 13, 27, 35
Депрессия
Выход из депрессии за 28 дней 4 нед.
День: 20, 26, 28
4 нед. 20, 26, 28
Суставы
Здоровые суставы за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Энергия
Пробуждение силы за 28 дней 4 нед.
День: 10, 28
4 нед. 10, 28
Гибкость
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 10, 11, 14, 21
4 нед. 10, 11, 14, 21
Ягодицы
Упругие ягодицы за 28 дней 4 нед.
День: 3, 17
4 нед. 3, 17
Сон
Здоровый сон за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 10, 12
2 нед. 1, 2, 10, 12
Пресс
Красивый пресс за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Талия
Тонкая талия за 14 дней 2 нед.
День: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 14
2 нед. 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 14
Шпагат
Продольный шпагат за 14 дней 2 нед.
День: 1, 6
2 нед. 1, 6
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Шпагат
Продольный шпагат за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2
1 нед. 1, 2
Гибкость
Дотянуться до пола за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Депрессия
Выход из депрессии за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Гибкость
Гибкое тело за 7 дней 1 нед.
День: 2, 3
1 нед. 2, 3
Энергия
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 7, 10, 11, 14
2 нед. 7, 10, 11, 14
Гибкость
Дотянуться до пола за 14 дней 2 нед.
День: 10, 11, 12
2 нед. 10, 11, 12
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 10
2 нед. 10
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 8
2 нед. 8
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 9
3 нед. 2, 3, 9
Шпагат
Продольный шпагат за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 8, 13
3 нед. 1, 2, 8, 13
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 4
3 нед. 4
Энергия
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 14, 17, 18, 21
3 нед. 14, 17, 18, 21
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 17, 19
3 нед. 8, 9, 17, 19
Пресс
Красивый пресс за 21 день 3 нед.
День: 19
3 нед. 19
Гибкость
Дотянуться до пола за 21 день 3 нед.
День: 4, 17, 18, 19
3 нед. 4, 17, 18, 19
Талия
Тонкая талия за 21 день 3 нед.
День: 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 21
3 нед. 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 21
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 17
3 нед. 17
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 15
3 нед. 15
Привычки
Бросай курить за 28 дней 4 нед.
День: 13, 22
4 нед. 13, 22
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 16
3 нед. 16
Энергия
Статический комплекс за 14 дней 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 16
3 нед. 16
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 2
4 нед. 2
Антистресс
Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Антистресс
Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед.
День: 5, 13
2 нед. 5, 13
Антистресс
Избавление от тревоги за 21 день 3 нед.
День: 6, 21
3 нед. 6, 21
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 6, 13, 16, 20
4 нед. 6, 13, 16, 20
Спина
Йога при сколиозе за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 1, 6, 7, 8
2 нед. 1, 6, 7, 8
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 12, 14
3 нед. 12, 14
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 3, 4, 15, 24, 27
4 нед. 3, 4, 15, 24, 27
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 5, 12, 23, 29, 36, 45, 61, 62, 68
12 нед. 5, 12, 23, 29, 36, 45, 61, 62, 68
Шпагат
Продольный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 2, 3, 17, 19, 23
4 нед. 2, 3, 17, 19, 23
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 9, 15
5 нед. 9, 15
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 3, 8
2 нед. 3, 8
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 12, 19
3 нед. 12, 19
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 2
4 нед. 2
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед.
День: 11
2 нед. 11
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед.
День: 18
3 нед. 18
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 10, 25
4 нед. 10, 25
Гармония
Внутренняя гармония за 7 дней 1 нед.
День: 4, 6
1 нед. 4, 6
Гармония
Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 3, 9, 21
3 нед. 3, 9, 21
Гармония
Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Кардио
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 15
3 нед. 8, 9, 15
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 13
3 нед. 13
Продвинутый
Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед.
День: 1, 6, 23
4 нед. 1, 6, 23
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 6, 11
5 нед. 6, 11
После родов
Восстановление после родов за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
После родов
Восстановление после родов за 14 дней 2 нед.
День: 3, 9
2 нед. 3, 9
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 5, 8, 17
3 нед. 5, 8, 17
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 9, 24
4 нед. 9, 24
Урок 15 ( Поза пирамиды )

1 / 1 асан
asana
02:06
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

NaN еще йоги до уровня
наград
курсов
уроков
Неограниченный
доступ членам клуба Вступить в клуб
Language
Выйти из аккаунта
Перейти в профиль

Подписка активна

NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поза пирамиды: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Поза пирамиды: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти