Восстановление после родов - урок йоги 45 минут

38 асан
2455 баллов
368 ккал
Восстановление после родов
hourglass-icon 45 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

Период беременности меняет тело, потому что выполняет важнейшую задачу – выносить здорового ребенка. И женщина, разумеется, делает это за счет своего организма. Серия комплексов «Восстановление после родов» поможет ей укрепить мышцы кора и поверхностные мышцы, восстановить гибкость и выносливость, силы, улучшить осанку и психологическое состояние.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-10-04T22:58:15+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Восстановление после родов
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
38 асан
Расход энергии
368 ккал

Награда

Гибкость
404
Выносливость
445
Концентрация
372
Сила
432
Подвижность
388
Баланс
414

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Поза всадника на носках с вытянутыми руками вверх
asana preview
Движение попеременного скручивания стоя
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза стула со скручиванием вбок
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза пирамиды с вытяжением рук вперед
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Глубокий нижний выпад вперед
asana preview
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Поза вытянутой в сторону ноги в приседе
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах
asana preview
Собака мордой вниз
asana preview
Поза пирамиды
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Поза кузнечика
asana preview
Поза лука
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Половинная поза мудреца Васиштхи
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Поза уголок сидя с опорой на руки
asana preview
Движение вверх-вниз в позе посоха
asana preview
Поза трех частей в наклоне к ногам сидя
asana preview
Поза уголок 2
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Крийя подъем и опускание ног в стойке на плечах
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Поза расслабления 2
Урок "Восстановление после родов"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 38 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00