Войти
Language

Половинная поза мудреца Васиштхи Ардха Васиштхасана

2 мин
56 баллов
8 ккал
Половинная поза мудреца Васиштхи
hourglass-icon 2 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
01:34
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Укрепляет все тело
  • Укрепляет руки
  • Укрепляет суставы и мышцы рук
  • Укрепляет лопатки
  • Тонизирует весь организм
  • Сокращает жировые отложения в области талии
  • Укрепляет пресс
  • Укрепляет мышцы кора

Противопоказания

Беременность
Повышенное давление

Техника выполнения

Встаньте на колени. Приподнимитесь и сядьте на левую ягодицу. Опустите левый локоть на пол. Упритесь стопами и левым локтем в пол. Поднимите таз вверх. Правую руку вытягивайте вверх. Ноги прямые. Подавайте таз слегка вперед. Удерживайте позу, укрепляя мышцы пресса. Дыхание естественное. Опустите таз на пол. Сделайте то же самое в другую сторону.

Приподнимитесь и сядьте на правую ягодицу. Опустите правый локоть на пол. Упритесь стопами и правым локтем в пол. Поднимите таз вверх. Левую руку вытягивайте вверх. Ноги прямые. Подавайте таз слегка вперед. Удерживайте позу, укрепляя мышцы пресса. Дыхание естественное. Опустите таз на пол. Встаньте на колени. Медленно садитесь на пятки. Спина прямая. Ладони лежат на бедрах.

Дата загрузки:2024-04-18T20:17:29+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Если вам сложно удержать позу, поставьте колено на пол для уменьшения нагрузки.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Половинная поза мудреца Васиштхи встречается 52 раза в 52 урокаx

Тема Название Время
Талия
Тонкая талия 90 мин
90 мин
Беременность
Восстановление после родов 30 мин
30 мин
Беременность
Восстановление после родов 45 мин
45 мин
Беременность
Восстановление после родов 60 мин
60 мин
Энергия
Бодрое утро 45 мин
45 мин
Энергия
Бодрое утро 60 мин
60 мин
Энергия
Бодрое утро 90 мин
90 мин
Депрессия
Выход из депрессии 90 мин
90 мин
Секс
Женская сила 90 мин
90 мин
Печень
Здоровая печень 45 мин
45 мин
Печень
Здоровая печень 60 мин
60 мин
Печень
Здоровая печень 90 мин
90 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 45 мин
45 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 60 мин
60 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 45 мин
45 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 60 мин
60 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в спине 20 мин
20 мин
Спина
Избавление от боли в спине 25 мин
25 мин
Спина
Избавление от боли в спине 30 мин
30 мин
Спина
Избавление от боли в спине 45 мин
45 мин
Спина
Избавление от боли в спине 60 мин
60 мин
Спина
Избавление от боли в спине 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для сноуборда 90 мин
90 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 30 мин
30 мин
Возраст
Йога 60+ для укрепления иммунитета 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ для укрепления иммунитета 30 мин
30 мин
Пресс
Красивый пресс 15 мин
15 мин
Пресс
Красивый пресс 20 мин
20 мин
Пресс
Красивый пресс 25 мин
25 мин
Пресс
Красивый пресс 30 мин
30 мин
Пресс
Красивый пресс 45 мин
45 мин
Пресс
Красивый пресс 60 мин
60 мин
Пресс
Красивый пресс 90 мин
90 мин
Похудение
Похудение I 45 мин
45 мин
Похудение
Похудение I 60 мин
60 мин
Похудение
Похудение I 90 мин
90 мин
Похудение
Похудение II 90 мин
90 мин
Депрессия
Избавление от тревоги 90 мин
90 мин
Спина
Йога при сколиозе 60 мин
60 мин
Похудение
Стройное тело 20 мин
20 мин
Похудение
Стройное тело 25 мин
25 мин
Похудение
Стройное тело 30 мин
30 мин
Похудение
Стройное тело 45 мин
45 мин
Похудение
Стройное тело 60 мин
60 мин
Похудение
Стройное тело 90 мин
90 мин
Энергия
Гормональный баланс 30 мин
30 мин
Энергия
Гормональный баланс 45 мин
45 мин
Энергия
Гормональный баланс 60 мин
60 мин
Энергия
Гормональный баланс 90 мин
90 мин

Половинная поза мудреца Васиштхи встречается 68 раз в 67 курсаx

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 16
4 нед. 16
Похудение
Похудение за 28 дней 4 нед.
День: 5, 22
4 нед. 5, 22
Энергия
Пробуждение силы за 28 дней 4 нед.
День: 17, 21, 25
4 нед. 17, 21, 25
Гибкость
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 10, 11
3 нед. 10, 11
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 19, 20, 21, 23, 25, 26, 27, 28
4 нед. 19, 20, 21, 23, 25, 26, 27, 28
Пресс
Красивый пресс за 28 дней 4 нед.
День: 8, 10
4 нед. 8, 10
Похудение
Похудение за 7 дней 1 нед.
День: 5
1 нед. 5
Похудение
Похудение за 21 день 3 нед.
День: 10
3 нед. 10
Талия
Тонкая талия за 28 дней 4 нед.
День: 9, 10, 15, 18, 23, 24, 28
4 нед. 9, 10, 15, 18, 23, 24, 28
Руки
Сильные руки за 28 дней 4 нед.
День: 11, 15, 23
4 нед. 11, 15, 23
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед.
День: 9, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 28
4 нед. 9, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 28
Руки
Сильные руки за 14 дней 2 нед.
День: 10, 13
2 нед. 10, 13
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 8, 9, 14
2 нед. 8, 9, 14
Пресс
Красивый пресс за 14 дней 2 нед.
День: 1, 3, 7, 10, 11, 14
2 нед. 1, 3, 7, 10, 11, 14
Талия
Тонкая талия за 14 дней 2 нед.
День: 2, 3, 4, 6, 9, 10, 11, 13, 14
2 нед. 2, 3, 4, 6, 9, 10, 11, 13, 14
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 14
2 нед. 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 14
Энергия
Бодрое утро за 14 дней 2 нед.
День: 3, 6, 7, 11, 12, 14
2 нед. 3, 6, 7, 11, 12, 14
Шпагат
Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 11, 12
2 нед. 6, 7, 11, 12
Спина
Здоровая спина за 14 дней 2 нед.
День: 5, 6, 7, 13
2 нед. 5, 6, 7, 13
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 2, 6, 7
1 нед. 2, 6, 7
Талия
Тонкая талия за 7 дней 1 нед.
День: 4, 6
1 нед. 4, 6
Пресс
Красивый пресс за 7 дней 1 нед.
День: 2, 4, 6, 7
1 нед. 2, 4, 6, 7
Антистресс
Антистресс за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6
1 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6
Энергия
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6
3 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 15, 16, 21
3 нед. 15, 16, 21
Энергия
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 18, 19
3 нед. 13, 14, 18, 19
Пресс
Красивый пресс за 21 день 3 нед.
День: 2, 4, 6, 7, 8, 10, 14, 17, 18, 21
3 нед. 2, 4, 6, 7, 8, 10, 14, 17, 18, 21
Энергия
Бодрое утро за 21 день 3 нед.
День: 10, 13, 14, 18, 19, 21
3 нед. 10, 13, 14, 18, 19, 21
Талия
Тонкая талия за 21 день 3 нед.
День: 4, 6, 9, 10, 11, 13, 16, 17, 18, 20, 21
3 нед. 4, 6, 9, 10, 11, 13, 16, 17, 18, 20, 21
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 2, 6, 7, 17, 20
3 нед. 2, 6, 7, 17, 20
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 10, 11, 12, 15, 16, 17, 18, 21
3 нед. 10, 11, 12, 15, 16, 17, 18, 21
Шпагат
Поперечный шпагат за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Спина
Здоровая спина за 21 день 3 нед.
День: 12, 13, 15, 20
3 нед. 12, 13, 15, 20
Привычки
Бросай курить за 7 дней 1 нед.
День: 5
1 нед. 5
Привычки
Бросай курить за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Привычки
Бросай курить за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 19, 20
3 нед. 1, 2, 19, 20
Привычки
Бросай курить за 28 дней 4 нед.
День: 13
4 нед. 13
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 8, 13
2 нед. 8, 13
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 8, 27
4 нед. 8, 27
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 15, 20, 25, 26
4 нед. 15, 20, 25, 26
Антистресс
Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед.
День: 4, 8
2 нед. 4, 8
Спина
Йога при сколиозе за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 2, 7, 11
2 нед. 2, 7, 11
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 10, 16
3 нед. 10, 16
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 8, 14, 21, 24
4 нед. 8, 14, 21, 24
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 27, 39, 62, 67, 69, 71, 83
12 нед. 27, 39, 62, 67, 69, 71, 83
Шпагат
Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 6, 18, 26
4 нед. 6, 18, 26
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 5, 20
3 нед. 5, 20
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Гармония
Внутренняя гармония за 7 дней 1 нед.
День: 6, 7
1 нед. 6, 7
Гармония
Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед.
День: 6
2 нед. 6
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 4, 8, 14, 21
3 нед. 4, 8, 14, 21
Гармония
Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед.
День: 27
4 нед. 27
Кардио
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 4
2 нед. 4
Кардио
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 6, 16
3 нед. 6, 16
Кардио
Здоровое сердце за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Продвинутый
Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Продвинутый
Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 13
2 нед. 6, 7, 13
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 8, 13, 18
3 нед. 8, 13, 18
Продвинутый
Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед.
День: 25
4 нед. 25
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 4, 15, 22, 25, 30
5 нед. 4, 15, 22, 25, 30
После родов
Восстановление после родов за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 16
4 нед. 16

Детали упражнения

Категория
Стойки и упоры
Длительность
2 минуты
Расход энергии
8 ккал

Награда

Гибкость
0
Выносливость
18
Концентрация
8
Сила
16
Подвижность
6
Баланс
8

Популярность 114 из 444

Часто используется
в готовых уроках
52 урока
Часто используется
в готовых курсах
67 курса

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Половинная поза мудреца Васиштхи встречается 52 раза в 52 урокаx

Тема Название Время
Талия
Тонкая талия 90 мин
90 мин
Беременность
Восстановление после родов 30 мин
30 мин
Беременность
Восстановление после родов 45 мин
45 мин
Беременность
Восстановление после родов 60 мин
60 мин
Энергия
Бодрое утро 45 мин
45 мин
Энергия
Бодрое утро 60 мин
60 мин
Энергия
Бодрое утро 90 мин
90 мин
Депрессия
Выход из депрессии 90 мин
90 мин
Секс
Женская сила 90 мин
90 мин
Печень
Здоровая печень 45 мин
45 мин
Печень
Здоровая печень 60 мин
60 мин
Печень
Здоровая печень 90 мин
90 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 45 мин
45 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 60 мин
60 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 45 мин
45 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 60 мин
60 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в спине 20 мин
20 мин
Спина
Избавление от боли в спине 25 мин
25 мин
Спина
Избавление от боли в спине 30 мин
30 мин
Спина
Избавление от боли в спине 45 мин
45 мин
Спина
Избавление от боли в спине 60 мин
60 мин
Спина
Избавление от боли в спине 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для сноуборда 90 мин
90 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 30 мин
30 мин
Возраст
Йога 60+ для укрепления иммунитета 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ для укрепления иммунитета 30 мин
30 мин
Пресс
Красивый пресс 15 мин
15 мин
Пресс
Красивый пресс 20 мин
20 мин
Пресс
Красивый пресс 25 мин
25 мин
Пресс
Красивый пресс 30 мин
30 мин
Пресс
Красивый пресс 45 мин
45 мин
Пресс
Красивый пресс 60 мин
60 мин
Пресс
Красивый пресс 90 мин
90 мин
Похудение
Похудение I 45 мин
45 мин
Похудение
Похудение I 60 мин
60 мин
Похудение
Похудение I 90 мин
90 мин
Похудение
Похудение II 90 мин
90 мин
Депрессия
Избавление от тревоги 90 мин
90 мин
Спина
Йога при сколиозе 60 мин
60 мин
Похудение
Стройное тело 20 мин
20 мин
Похудение
Стройное тело 25 мин
25 мин
Похудение
Стройное тело 30 мин
30 мин
Похудение
Стройное тело 45 мин
45 мин
Похудение
Стройное тело 60 мин
60 мин
Похудение
Стройное тело 90 мин
90 мин
Энергия
Гормональный баланс 30 мин
30 мин
Энергия
Гормональный баланс 45 мин
45 мин
Энергия
Гормональный баланс 60 мин
60 мин
Энергия
Гормональный баланс 90 мин
90 мин

Половинная поза мудреца Васиштхи встречается 68 раз в 67 курсаx

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 16
4 нед. 16
Похудение
Похудение за 28 дней 4 нед.
День: 5, 22
4 нед. 5, 22
Энергия
Пробуждение силы за 28 дней 4 нед.
День: 17, 21, 25
4 нед. 17, 21, 25
Гибкость
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 10, 11
3 нед. 10, 11
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 19, 20, 21, 23, 25, 26, 27, 28
4 нед. 19, 20, 21, 23, 25, 26, 27, 28
Пресс
Красивый пресс за 28 дней 4 нед.
День: 8, 10
4 нед. 8, 10
Похудение
Похудение за 7 дней 1 нед.
День: 5
1 нед. 5
Похудение
Похудение за 21 день 3 нед.
День: 10
3 нед. 10
Талия
Тонкая талия за 28 дней 4 нед.
День: 9, 10, 15, 18, 23, 24, 28
4 нед. 9, 10, 15, 18, 23, 24, 28
Руки
Сильные руки за 28 дней 4 нед.
День: 11, 15, 23
4 нед. 11, 15, 23
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед.
День: 9, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 28
4 нед. 9, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 28
Руки
Сильные руки за 14 дней 2 нед.
День: 10, 13
2 нед. 10, 13
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 8, 9, 14
2 нед. 8, 9, 14
Пресс
Красивый пресс за 14 дней 2 нед.
День: 1, 3, 7, 10, 11, 14
2 нед. 1, 3, 7, 10, 11, 14
Талия
Тонкая талия за 14 дней 2 нед.
День: 2, 3, 4, 6, 9, 10, 11, 13, 14
2 нед. 2, 3, 4, 6, 9, 10, 11, 13, 14
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 14
2 нед. 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 14
Энергия
Бодрое утро за 14 дней 2 нед.
День: 3, 6, 7, 11, 12, 14
2 нед. 3, 6, 7, 11, 12, 14
Шпагат
Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 11, 12
2 нед. 6, 7, 11, 12
Спина
Здоровая спина за 14 дней 2 нед.
День: 5, 6, 7, 13
2 нед. 5, 6, 7, 13
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 2, 6, 7
1 нед. 2, 6, 7
Талия
Тонкая талия за 7 дней 1 нед.
День: 4, 6
1 нед. 4, 6
Пресс
Красивый пресс за 7 дней 1 нед.
День: 2, 4, 6, 7
1 нед. 2, 4, 6, 7
Антистресс
Антистресс за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6
1 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6
Энергия
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6
3 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 15, 16, 21
3 нед. 15, 16, 21
Энергия
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 18, 19
3 нед. 13, 14, 18, 19
Пресс
Красивый пресс за 21 день 3 нед.
День: 2, 4, 6, 7, 8, 10, 14, 17, 18, 21
3 нед. 2, 4, 6, 7, 8, 10, 14, 17, 18, 21
Энергия
Бодрое утро за 21 день 3 нед.
День: 10, 13, 14, 18, 19, 21
3 нед. 10, 13, 14, 18, 19, 21
Талия
Тонкая талия за 21 день 3 нед.
День: 4, 6, 9, 10, 11, 13, 16, 17, 18, 20, 21
3 нед. 4, 6, 9, 10, 11, 13, 16, 17, 18, 20, 21
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 2, 6, 7, 17, 20
3 нед. 2, 6, 7, 17, 20
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 10, 11, 12, 15, 16, 17, 18, 21
3 нед. 10, 11, 12, 15, 16, 17, 18, 21
Шпагат
Поперечный шпагат за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Спина
Здоровая спина за 21 день 3 нед.
День: 12, 13, 15, 20
3 нед. 12, 13, 15, 20
Привычки
Бросай курить за 7 дней 1 нед.
День: 5
1 нед. 5
Привычки
Бросай курить за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Привычки
Бросай курить за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 19, 20
3 нед. 1, 2, 19, 20
Привычки
Бросай курить за 28 дней 4 нед.
День: 13
4 нед. 13
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 8, 13
2 нед. 8, 13
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 8, 27
4 нед. 8, 27
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 15, 20, 25, 26
4 нед. 15, 20, 25, 26
Антистресс
Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед.
День: 4, 8
2 нед. 4, 8
Спина
Йога при сколиозе за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Спина
Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед.
День: 2, 7, 11
2 нед. 2, 7, 11
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 10, 16
3 нед. 10, 16
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 8, 14, 21, 24
4 нед. 8, 14, 21, 24
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 27, 39, 62, 67, 69, 71, 83
12 нед. 27, 39, 62, 67, 69, 71, 83
Шпагат
Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 6, 18, 26
4 нед. 6, 18, 26
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 5, 20
3 нед. 5, 20
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Гармония
Внутренняя гармония за 7 дней 1 нед.
День: 6, 7
1 нед. 6, 7
Гармония
Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед.
День: 6
2 нед. 6
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 4, 8, 14, 21
3 нед. 4, 8, 14, 21
Гармония
Внутренняя гармония за 28 дней 4 нед.
День: 27
4 нед. 27
Кардио
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 4
2 нед. 4
Кардио
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 6, 16
3 нед. 6, 16
Кардио
Здоровое сердце за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Продвинутый
Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Продвинутый
Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 13
2 нед. 6, 7, 13
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 8, 13, 18
3 нед. 8, 13, 18
Продвинутый
Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед.
День: 25
4 нед. 25
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 4, 15, 22, 25, 30
5 нед. 4, 15, 22, 25, 30
После родов
Восстановление после родов за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 16
4 нед. 16
Урок 252 ( Половинная поза мудреца Васиштхи )

1 / 1 асан
asana
01:34
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

NaN еще йоги до уровня
наград
курсов
уроков
Неограниченный
доступ членам клуба Вступить в клуб
Language
Выйти из аккаунта
Перейти в профиль

Подписка активна

NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Половинная поза мудреца Васиштхи: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Половинная поза мудреца Васиштхи: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти