Здоровое пищеварение - урок йоги 45 минут

40 асан
2279 баллов
341 ккал
Здоровое пищеварение
hourglass-icon 45 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

В серии комплексов «Здоровое пищеварение» практикуются позы лежа на животе и на спине, а также скручивания, благодаря которым мы стимулируем органы брюшной полости, запускаем хороший кровоток и значительно улучшаем пищеварительную функцию организма. Важно также регулировать режим питания, который вкупе с представленными комплексами даст потрясающий эффект по своей результативности.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-03T23:09:09+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Здоровое пищеварение
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
40 асан
Расход энергии
341 ккал

Награда

Гибкость
412
Выносливость
357
Концентрация
334
Сила
363
Подвижность
451
Баланс
362

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Поза лягушки на одну ногу с захватом стопы обеими руками
asana preview
Движение наклона вперёд с руками в замке
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Крийя стула в глубоком приседе
asana preview
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза ворона
asana preview
Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия
asana preview
Поза засова
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Удобная поза лодки 2
asana preview
Поза мудреца Маричи 2
asana preview
Поза царя голубей
asana preview
Закрытая поза воина
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Мудра приветствия в скрученном полулотосе
asana preview
Скручивание сидя в полулотосе
asana preview
Движение кошки
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Половинная поза мудреца Васиштхи
asana preview
Собака мордой вверх на носках
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Движение поворачивающейся кобры 2
asana preview
Поза собаки мордой вверх на носках 2
asana preview
Поза кобры
asana preview
Поза сфинкса 2
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Движение освобождения ветров
asana preview
Поза укрепления бедер лежа
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Крийя полупозы освобождения ветров
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза расслабления 2
Урок "Здоровое пищеварение"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 40 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00