Войти
Language

Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия Ардханджали матсьендрасана

1 мин
46 баллов
6 ккал
Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия
hourglass-icon 1 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
01:20
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Улучшает подвижность суставов рук
  • Расслабляет мышцы спины
  • Улучшает подвижность позвоночника
  • Успокаивает нервную систему
  • Стимулирует работу пищеварения
  • Стимулирует работу печени
  • Способствует похудению

Противопоказания

Беременность
Травмы позвоночника

Техника выполнения

Согните правую ногу и поставьте стопу слева от левого колена. Разверните корпус вправо. Соедините ладони на уровне груди, отталкиваясь левым локтем от правого колена. Голову поверните вправо. Макушкой тянитесь вверх. Расслабьтесь. Дыхание естественное. Затем, разверните корпус влево. Выпрямите спину. Поставьте ладони возле бедер. Вытяните правую ногу. Сделайте то же самое в другую сторону. Согните левую ногу и поставьте стопу справа от правого колена. Разверните корпус влево. Соедините ладони на уровне груди, отталкиваясь правым локтем от левого колена. Голову поверните влево. Макушкой тянитесь вверх. Расслабьтесь. Дыхание естественное. Затем, разверните корпус вправо. Выпрямите спину. Поставьте ладони возле бедер. Вытяните левую ногу. Стопы вместе.

Дата загрузки:2024-04-18T20:26:56+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Имеет смысл предварительно практиковать более простые позы со скручивание позвоночника.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия встречается 34 раза в 34 урокаx

Тема Название Время
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Талия
Тонкая талия 60 мин
60 мин
Талия
Тонкая талия 90 мин
90 мин
Цистит
Профилактика цистита 60 мин
60 мин
Печень
Здоровая печень 15 мин
15 мин
Печень
Здоровая печень 20 мин
20 мин
Печень
Здоровая печень 25 мин
25 мин
Печень
Здоровая печень 30 мин
30 мин
Печень
Здоровая печень 45 мин
45 мин
Печень
Здоровая печень 60 мин
60 мин
Печень
Здоровая печень 90 мин
90 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 10 мин
10 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 15 мин
15 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 20 мин
20 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 25 мин
25 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 30 мин
30 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 45 мин
45 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 60 мин
60 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 30 мин
30 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 45 мин
45 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 60 мин
60 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 90 мин
90 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 30 мин
30 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения тревожности 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения тревожности 30 мин
30 мин
Диабет
Профилактика диабета 90 мин
90 мин
Привычки
Бросай курить 90 мин
90 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 30 мин
30 мин
Энергия
Статический комплекс 60 мин
60 мин
Секс
Пролонгация удовольствия 30 мин
30 мин

Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия встречается 49 раз в 50 курсаx

Тема Название Длительность День
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 28 дней 4 нед.
День: 8, 17
4 нед. 8, 17
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Похудение
Похудение за 28 дней 4 нед.
День: 2, 5
4 нед. 2, 5
Спина
Здоровая спина за 28 дней 4 нед.
День: 10, 19
4 нед. 10, 19
Антистресс
Антистресс за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Гибкость
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 7
3 нед. 7
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 3
4 нед. 3
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Пресс
Красивый пресс за 28 дней 4 нед.
День: 17, 21, 26
4 нед. 17, 21, 26
Гибкость
Дотянуться до пола за 28 дней 4 нед.
День: 3, 10, 11, 16, 21, 23
4 нед. 3, 10, 11, 16, 21, 23
Похудение
Похудение за 21 день 3 нед.
День: 9, 10
3 нед. 9, 10
Самооценка
Повышение самооценки за 28 дней 4 нед.
День: 15
4 нед. 15
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед.
День: 24
4 нед. 24
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 10
2 нед. 7, 8, 10
Спина
Здоровая спина за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Спина
Здоровая спина за 7 дней 1 нед.
День: 2
1 нед. 2
Гибкость
Дотянуться до пола за 14 дней 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Ноги
Стройные ноги за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 14, 15, 17
3 нед. 14, 15, 17
Гибкость
Дотянуться до пола за 21 день 3 нед.
День: 10
3 нед. 10
Ноги
Стройные ноги за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 3, 20
3 нед. 3, 20
Спина
Здоровая спина за 21 день 3 нед.
День: 2, 20
3 нед. 2, 20
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 11
3 нед. 11
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Энергия
Статический комплекс за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 2
3 нед. 2
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Антистресс
Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Антистресс
Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед.
День: 10
2 нед. 10
Антистресс
Избавление от тревоги за 21 день 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 5
12 нед. 5
Шпагат
Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 2
4 нед. 2
Похудение
Снятие отёчности за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 2
3 нед. 2
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 3
4 нед. 3
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 1
3 нед. 1
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 3
5 нед. 3
После родов
Восстановление после родов за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4

Детали упражнения

Категория
Позы сидя
Длительность
1 минута
Расход энергии
6 ккал

Награда

Гибкость
10
Выносливость
8
Концентрация
6
Сила
6
Подвижность
14
Баланс
2

Популярность 173 из 444

Редко используется
в готовых уроках
34 урока
Редко используется
в готовых курсах
50 курса

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия встречается 34 раза в 34 урокаx

Тема Название Время
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Талия
Тонкая талия 60 мин
60 мин
Талия
Тонкая талия 90 мин
90 мин
Цистит
Профилактика цистита 60 мин
60 мин
Печень
Здоровая печень 15 мин
15 мин
Печень
Здоровая печень 20 мин
20 мин
Печень
Здоровая печень 25 мин
25 мин
Печень
Здоровая печень 30 мин
30 мин
Печень
Здоровая печень 45 мин
45 мин
Печень
Здоровая печень 60 мин
60 мин
Печень
Здоровая печень 90 мин
90 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 10 мин
10 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 15 мин
15 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 20 мин
20 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 25 мин
25 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 30 мин
30 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 45 мин
45 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 60 мин
60 мин
Пищеварение
Здоровое пищеварение 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 30 мин
30 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 45 мин
45 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 60 мин
60 мин
Спина
Избавление от боли в пояснице 90 мин
90 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ для избавления от боли в спине 30 мин
30 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения тревожности 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения тревожности 30 мин
30 мин
Диабет
Профилактика диабета 90 мин
90 мин
Привычки
Бросай курить 90 мин
90 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 30 мин
30 мин
Энергия
Статический комплекс 60 мин
60 мин
Секс
Пролонгация удовольствия 30 мин
30 мин

Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия встречается 49 раз в 50 курсаx

Тема Название Длительность День
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 28 дней 4 нед.
День: 8, 17
4 нед. 8, 17
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Похудение
Похудение за 28 дней 4 нед.
День: 2, 5
4 нед. 2, 5
Спина
Здоровая спина за 28 дней 4 нед.
День: 10, 19
4 нед. 10, 19
Антистресс
Антистресс за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Гибкость
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 7
3 нед. 7
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 3
4 нед. 3
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Пресс
Красивый пресс за 28 дней 4 нед.
День: 17, 21, 26
4 нед. 17, 21, 26
Гибкость
Дотянуться до пола за 28 дней 4 нед.
День: 3, 10, 11, 16, 21, 23
4 нед. 3, 10, 11, 16, 21, 23
Похудение
Похудение за 21 день 3 нед.
День: 9, 10
3 нед. 9, 10
Самооценка
Повышение самооценки за 28 дней 4 нед.
День: 15
4 нед. 15
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед.
День: 24
4 нед. 24
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 10
2 нед. 7, 8, 10
Спина
Здоровая спина за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Спина
Здоровая спина за 7 дней 1 нед.
День: 2
1 нед. 2
Гибкость
Дотянуться до пола за 14 дней 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Ноги
Стройные ноги за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 14, 15, 17
3 нед. 14, 15, 17
Гибкость
Дотянуться до пола за 21 день 3 нед.
День: 10
3 нед. 10
Ноги
Стройные ноги за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 3, 20
3 нед. 3, 20
Спина
Здоровая спина за 21 день 3 нед.
День: 2, 20
3 нед. 2, 20
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 11
3 нед. 11
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Энергия
Статический комплекс за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 2
3 нед. 2
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Антистресс
Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Антистресс
Избавление от тревоги за 14 дней 2 нед.
День: 10
2 нед. 10
Антистресс
Избавление от тревоги за 21 день 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 5
12 нед. 5
Шпагат
Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 2
4 нед. 2
Похудение
Снятие отёчности за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Похудение
Снятие отёчности за 21 день 3 нед.
День: 2
3 нед. 2
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 3
4 нед. 3
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 1
3 нед. 1
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 3
5 нед. 3
После родов
Восстановление после родов за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Урок 152 ( Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия )

1 / 1 асан
asana
01:20
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

NaN еще йоги до уровня
наград
курсов
уроков
Неограниченный
доступ членам клуба Вступить в клуб
Language
Выйти из аккаунта
Перейти в профиль

Подписка активна

NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Половинная поза царя рыб с мудрой приветствия: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти