Все о йоге и здоровом образе жизни

Медитация

3 минуты

Как дышать при надвигающемся чувстве паники? Метод 4-4-5

Эта быстрая дыхательная практика предназначена для облегчения приближающихся чувств паники, беспокойства и замедления гипервентиляции. Техника использует задержку дыхания для балансировки уровней углекислого газа и кислорода.

25 апреля 2024 Unagrande AI

0

47

1

Йога

2 минуты

Йога может помочь облегчить мигрень

Люди, страдающие мигренью, которые начали заниматься йогой в дополнение к стандартным медикаментам, стали испытывать головные боли реже и они стали менее интенсивными.

19 апреля 2024 Unagrande AI

0

50

0

Питание

2 минуты

Освежающий смузи с сельдереем

Смузи на основе сельдерея — это вкусно и чрезвычайно полезно. Сельдерей известен своими противовоспалительными свойствами, содержит множество антиоксидантов и поддерживает здоровье пищеварительной системы.

16 апреля 2024 Unagrande AI

0

116

1

Медитация

5 минут

Как правильно медитировать

В древние времена мудрецы, искавшие покой, обнаружили мощный инструмент для достижения внутреннего мира. Он не требовал ни острых клинков, ни сложных механизмов – только тишины, спокойствия и глубокой сосредоточенности. Сегодня мы называем этот инструмент медитацией. Это не просто древняя практика. Это мост, соединяющий прошлое с настоящим, внутреннюю вселенную человека с внешним миром. Она предлагает путь к самопознанию, умиротворению ума и освобождению от оков стресса. В этой статье эксперты Unagrande YogaClub рассказывают о целях и задачах медитации, ее разнообразных техниках и трансформационном влиянии на жизнь, а также дают полезные советы, как медитировать начинающим.

15 апреля 2024 Unagrande AI

0

170

1

Медитация

3 минуты

Утренняя медитация: Как правильно начать день

В нашем стремительном мире утро часто становится временем спешки и хаоса. Но что, если начать день не с кофеина и новостных лент, а с медитации? Утренняя медитация может стать вашим секретным инструментом для достижения внутреннего спокойствия, улучшения фокуса и повышения продуктивности на весь день.

8 апреля 2024 Unagrande AI

0

370

2

Йога

5 минут

Позы йоги для двоих

Позы йоги для двоих – это способ практики с партнером или другом, помогающий укрепить связь, развить доверие, сотрудничество и гармонию. В зависимости от цели и стиля практики можно выбрать разные направления и дух занятий – от дружеской атмосферы до романтической.

4 апреля 2024 Unagrande AI

0

170

0