Понижение давления - урок йоги 60 минут

51 асан
2921 баллов
438 ккал
Понижение давления
hourglass-icon 60 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия уроков «Понижение давления» составлена с учетом работы парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, которая отвечает за реакцию расслабления организма. Поэтому в данных комплексах превалируют положения, которые легко выполнять. Во время занятий не нужно затрачивать много усилий, зато они приводят к понижению давления. Эффект достигается за счет правильно подобранных положений в статических позах сидя и лежа, растягивания, а также введения в практику пранаям и йога-нидр. После занятия практикующий чувствует себя значительно лучше.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-10T08:22:11+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Понижение давления
Длительность
60 минут
Асаны и упражнения
51 асан
Расход энергии
438 ккал

Награда

Гибкость
560
Выносливость
426
Концентрация
450
Сила
430
Подвижность
582
Баланс
473

Схема урока

asana preview
Здоровый позвоночник
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Движение вытягивания передней линии тела
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Движение головы в тадасане 1
asana preview
Движение головы в тадасане 2
asana preview
Вращение головы в тадасане
asana preview
Поза полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза вытянутого бокового угла
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза стула
asana preview
Поза лягушки на одну ногу с захватом стопы обеими руками
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза богини Кали
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза коровьей головы
asana preview
Поза царя голубей с одной ногой к голове 2
asana preview
Поза царя голубей
asana preview
Поза верблюда
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Поза алмаза с вытягиванием рук вверх
asana preview
Поза кошки
asana preview
Движение кошки
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Движение поворачивающейся кобры 2
asana preview
Поза собаки мордой вверх на носках 2
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Поза сфинкса
asana preview
Половинная поза лягушки
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Движение змеи
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Поза, освобождающая ветры
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Поза полумоста с руками в замке
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Скрученное вытягивание рук лежа на животе
asana preview
Движение освобождения ветров
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Понижение давления"

Здоровый позвоночник

Арогья приштхастхи
1 / 51 асан
asana
60:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00