Войти
Language

Движение вытягивания передней линии тела Викасита-тада-крийя

1 мин
22 баллов
3 ккал
Движение вытягивания передней линии тела
hourglass-icon 1 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
01:08
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Развивает подвижность плечевых суставов
  • Укрепляет лопатки
  • Расслабляет грудные мышцы
  • Формирует правильную осанку
  • Увеличивает объем легких

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Разведите руки в стороны, максимально сводя лопатки. Прогнитесь немного вперед. Ладони раскрыты. Подбородком тянитесь вперед. При разведении рук, делайте выдох и задержку дыхания. Удерживайте положение. Затем, сделайте вдох – выпрямите спину и опустите руки вдоль тела. Продолжайте движение. На выдохе – сводите лопатки и выгибайте грудную клетку вперед. Задерживайте дыхание. Удерживайте позу. На вдохе – выпрямляйте спину. Затем, выпрямите спину. Опустите руки вдоль тела.

Дата загрузки:2024-04-18T20:26:51+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Упражнение простое, более легких вариантов к нему – нет.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение вытягивания передней линии тела встречается 87 раз в 87 урокаx

Тема Название Время
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 20 мин
20 мин
Руки
Сильные руки 45 мин
45 мин
Руки
Сильные руки 60 мин
60 мин
Руки
Сильные руки 90 мин
90 мин
Суставы
Суставы 90 мин
90 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 10 мин
10 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 15 мин
15 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 20 мин
20 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 25 мин
25 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 30 мин
30 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 45 мин
45 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 60 мин
60 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 90 мин
90 мин
Зрение
Улучшение зрения 45 мин
45 мин
Зрение
Улучшение зрения 60 мин
60 мин
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 60 мин
60 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Секс
Женская сила 20 мин
20 мин
Секс
Женская сила 25 мин
25 мин
Секс
Женская сила 30 мин
30 мин
Секс
Женская сила 45 мин
45 мин
Секс
Женская сила 60 мин
60 мин
Секс
Женская сила 90 мин
90 мин
Голова
Здоровая шея 10 мин
10 мин
Голова
Здоровая шея 15 мин
15 мин
Голова
Здоровая шея 20 мин
20 мин
Голова
Здоровая шея 25 мин
25 мин
Голова
Здоровая шея 30 мин
30 мин
Голова
Здоровая шея 45 мин
45 мин
Голова
Здоровая шея 60 мин
60 мин
Голова
Здоровая шея 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для тенниса 90 мин
90 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения давления 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения давления 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения давления 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения давления 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения давления 30 мин
30 мин
Возраст
Йога 60+ для укрепления иммунитета 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 60+ для укрепления иммунитета 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 75+ для избавления от боли в спине 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ для избавления от боли в спине 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 75+ для снижения давления 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 75+ для снижения давления 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ для снижения давления 20 мин
20 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 20 мин
20 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 25 мин
25 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 30 мин
30 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 45 мин
45 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 60 мин
60 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 90 мин
90 мин
Давление
Понижение давления 10 мин
10 мин
Давление
Понижение давления 15 мин
15 мин
Давление
Понижение давления 20 мин
20 мин
Давление
Понижение давления 25 мин
25 мин
Давление
Понижение давления 30 мин
30 мин
Давление
Понижение давления 45 мин
45 мин
Давление
Понижение давления 60 мин
60 мин
Давление
Понижение давления 90 мин
90 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 25 мин
25 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 30 мин
30 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 45 мин
45 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 60 мин
60 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 20 мин
20 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 10 мин
10 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 30 мин
30 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 45 мин
45 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 60 мин
60 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 90 мин
90 мин
Энергия
Статический комплекс 15 мин
15 мин
Энергия
Статический комплекс 20 мин
20 мин
Энергия
Статический комплекс 25 мин
25 мин
Энергия
Статический комплекс 30 мин
30 мин
Энергия
Статический комплекс 45 мин
45 мин
Энергия
Статический комплекс 60 мин
60 мин
Спина
Йога при сколиозе 20 мин
20 мин
Спина
Йога при сколиозе 25 мин
25 мин
Спина
Йога при сколиозе 30 мин
30 мин
Спина
Йога при сколиозе 45 мин
45 мин
Спина
Йога при сколиозе 60 мин
60 мин
Спина
Йога при сколиозе 90 мин
90 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 60 мин
60 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 90 мин
90 мин

Движение вытягивания передней линии тела встречается 45 раз в 47 курсаx

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23
4 нед. 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23
Похудение
Похудение за 28 дней 4 нед.
День: 22, 23, 27, 28
4 нед. 22, 23, 27, 28
Антистресс
Антистресс за 28 дней 4 нед.
День: 4, 5, 21, 22
4 нед. 4, 5, 21, 22
Суставы
Здоровые суставы за 28 дней 4 нед.
День: 1, 3, 4, 28
4 нед. 1, 3, 4, 28
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 4, 5, 7, 8, 11, 17, 26, 27, 28
4 нед. 1, 2, 4, 5, 7, 8, 11, 17, 26, 27, 28
Руки
Сильные руки за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 12, 14, 18, 20, 23, 24
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 12, 14, 18, 20, 23, 24
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 1, 4
4 нед. 1, 4
Руки
Сильные руки за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 7
2 нед. 1, 2, 3, 4, 7
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
2 нед. 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 2, 13
2 нед. 2, 13
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 3, 6, 7
1 нед. 3, 6, 7
Самооценка
Повышение самооценки за 7 дней 1 нед.
День: 5
1 нед. 5
Энергия
Бодрое утро за 7 дней 1 нед.
День: 5
1 нед. 5
Спина
Королевская осанка за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
1 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 8
2 нед. 8
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 14 дней 2 нед.
День: 11, 14
2 нед. 11, 14
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 21 день 3 нед.
День: 18, 21
3 нед. 18, 21
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 9, 20
3 нед. 9, 20
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21
3 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21
Энергия
Бодрое утро за 21 день 3 нед.
День: 5
3 нед. 5
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 5, 15
3 нед. 5, 15
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14
3 нед. 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14
Энергия
Статический комплекс за 7 дней 1 нед.
День: 2
1 нед. 2
Энергия
Статический комплекс за 14 дней 2 нед.
День: 1, 4
2 нед. 1, 4
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 1, 3, 7
3 нед. 1, 3, 7
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 1, 6, 10, 23
4 нед. 1, 6, 10, 23
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 9
4 нед. 9
Спина
Йога при сколиозе за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 16
3 нед. 16
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 2, 6, 21
4 нед. 2, 6, 21
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 69
12 нед. 69
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 2, 10
5 нед. 2, 10
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 27
4 нед. 27
Гармония
Внутренняя гармония за 7 дней 1 нед.
День: 5
1 нед. 5
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Кардио
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Кардио
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 2
3 нед. 2
Кардио
Здоровое сердце за 28 дней 4 нед.
День: 12, 14, 23
4 нед. 12, 14, 23
Продвинутый
Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Продвинутый
Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед.
День: 12
4 нед. 12

Детали упражнения

Категория
Позы стоя
Длительность
1 минута
Расход энергии
3 ккал

Награда

Гибкость
5
Выносливость
2
Концентрация
3
Сила
3
Подвижность
7
Баланс
2

Популярность 89 из 444

Часто используется
в готовых уроках
87 уроков
Редко используется
в готовых курсах
47 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение вытягивания передней линии тела встречается 87 раз в 87 урокаx

Тема Название Время
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 20 мин
20 мин
Руки
Сильные руки 45 мин
45 мин
Руки
Сильные руки 60 мин
60 мин
Руки
Сильные руки 90 мин
90 мин
Суставы
Суставы 90 мин
90 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 10 мин
10 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 15 мин
15 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 20 мин
20 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 25 мин
25 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 30 мин
30 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 45 мин
45 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 60 мин
60 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 90 мин
90 мин
Зрение
Улучшение зрения 45 мин
45 мин
Зрение
Улучшение зрения 60 мин
60 мин
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 60 мин
60 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Секс
Женская сила 20 мин
20 мин
Секс
Женская сила 25 мин
25 мин
Секс
Женская сила 30 мин
30 мин
Секс
Женская сила 45 мин
45 мин
Секс
Женская сила 60 мин
60 мин
Секс
Женская сила 90 мин
90 мин
Голова
Здоровая шея 10 мин
10 мин
Голова
Здоровая шея 15 мин
15 мин
Голова
Здоровая шея 20 мин
20 мин
Голова
Здоровая шея 25 мин
25 мин
Голова
Здоровая шея 30 мин
30 мин
Голова
Здоровая шея 45 мин
45 мин
Голова
Здоровая шея 60 мин
60 мин
Голова
Здоровая шея 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для тенниса 90 мин
90 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения давления 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения давления 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения давления 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения давления 25 мин
25 мин
Возраст
Йога 60+ для снижения давления 30 мин
30 мин
Возраст
Йога 60+ для укрепления иммунитета 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 60+ для укрепления иммунитета 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ Кардиокомплекс 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 75+ для избавления от боли в спине 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ для избавления от боли в спине 20 мин
20 мин
Возраст
Йога 75+ для снижения давления 10 мин
10 мин
Возраст
Йога 75+ для снижения давления 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ для снижения давления 20 мин
20 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 20 мин
20 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 25 мин
25 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 30 мин
30 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 45 мин
45 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 60 мин
60 мин
Легкие
Лимфодренаж легких 90 мин
90 мин
Давление
Понижение давления 10 мин
10 мин
Давление
Понижение давления 15 мин
15 мин
Давление
Понижение давления 20 мин
20 мин
Давление
Понижение давления 25 мин
25 мин
Давление
Понижение давления 30 мин
30 мин
Давление
Понижение давления 45 мин
45 мин
Давление
Понижение давления 60 мин
60 мин
Давление
Понижение давления 90 мин
90 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 25 мин
25 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 30 мин
30 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 45 мин
45 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 60 мин
60 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 20 мин
20 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 10 мин
10 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 30 мин
30 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 45 мин
45 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 60 мин
60 мин
Энергия
Тибетская гимнастика 90 мин
90 мин
Энергия
Статический комплекс 15 мин
15 мин
Энергия
Статический комплекс 20 мин
20 мин
Энергия
Статический комплекс 25 мин
25 мин
Энергия
Статический комплекс 30 мин
30 мин
Энергия
Статический комплекс 45 мин
45 мин
Энергия
Статический комплекс 60 мин
60 мин
Спина
Йога при сколиозе 20 мин
20 мин
Спина
Йога при сколиозе 25 мин
25 мин
Спина
Йога при сколиозе 30 мин
30 мин
Спина
Йога при сколиозе 45 мин
45 мин
Спина
Йога при сколиозе 60 мин
60 мин
Спина
Йога при сколиозе 90 мин
90 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 60 мин
60 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 90 мин
90 мин

Движение вытягивания передней линии тела встречается 45 раз в 47 курсаx

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23
4 нед. 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23
Похудение
Похудение за 28 дней 4 нед.
День: 22, 23, 27, 28
4 нед. 22, 23, 27, 28
Антистресс
Антистресс за 28 дней 4 нед.
День: 4, 5, 21, 22
4 нед. 4, 5, 21, 22
Суставы
Здоровые суставы за 28 дней 4 нед.
День: 1, 3, 4, 28
4 нед. 1, 3, 4, 28
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 4, 5, 7, 8, 11, 17, 26, 27, 28
4 нед. 1, 2, 4, 5, 7, 8, 11, 17, 26, 27, 28
Руки
Сильные руки за 28 дней 4 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 12, 14, 18, 20, 23, 24
4 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 12, 14, 18, 20, 23, 24
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 1, 4
4 нед. 1, 4
Руки
Сильные руки за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 7
2 нед. 1, 2, 3, 4, 7
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
2 нед. 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 2, 13
2 нед. 2, 13
Руки
Сильные руки за 7 дней 1 нед.
День: 3, 6, 7
1 нед. 3, 6, 7
Самооценка
Повышение самооценки за 7 дней 1 нед.
День: 5
1 нед. 5
Энергия
Бодрое утро за 7 дней 1 нед.
День: 5
1 нед. 5
Спина
Королевская осанка за 7 дней 1 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
1 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 8
2 нед. 8
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 14 дней 2 нед.
День: 11, 14
2 нед. 11, 14
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 21 день 3 нед.
День: 18, 21
3 нед. 18, 21
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 9, 20
3 нед. 9, 20
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21
3 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21
Энергия
Бодрое утро за 21 день 3 нед.
День: 5
3 нед. 5
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 5, 15
3 нед. 5, 15
Руки
Сильные руки за 21 день 3 нед.
День: 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14
3 нед. 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14
Энергия
Статический комплекс за 7 дней 1 нед.
День: 2
1 нед. 2
Энергия
Статический комплекс за 14 дней 2 нед.
День: 1, 4
2 нед. 1, 4
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 1, 3, 7
3 нед. 1, 3, 7
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 1, 6, 10, 23
4 нед. 1, 6, 10, 23
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 9
4 нед. 9
Спина
Йога при сколиозе за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 16
3 нед. 16
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 2, 6, 21
4 нед. 2, 6, 21
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 69
12 нед. 69
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 2, 10
5 нед. 2, 10
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 27
4 нед. 27
Гармония
Внутренняя гармония за 7 дней 1 нед.
День: 5
1 нед. 5
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Кардио
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Кардио
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 2
3 нед. 2
Кардио
Здоровое сердце за 28 дней 4 нед.
День: 12, 14, 23
4 нед. 12, 14, 23
Продвинутый
Йога для продвинутых за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Продвинутый
Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед.
День: 12
4 нед. 12
Урок 268 ( Движение вытягивания передней линии тела )

1 / 1 асан
asana
01:08
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

NaN еще йоги до уровня
наград
курсов
уроков
Неограниченный
доступ членам клуба Вступить в клуб
Language
Выйти из аккаунта
Перейти в профиль

Подписка активна

NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Движение вытягивания передней линии тела: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Движение вытягивания передней линии тела: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти