Женская сила - урок йоги 45 минут

38 асан
2260 баллов
352 ккал
Женская сила
hourglass-icon 45 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

Серия уроков «Женская сила» создана специально для прекрасной половины, которая заинтересована в поддержании красивого внешнего вида. В данных уроках внимание уделяется приданию рельефности рук и ног, туловища, постановки осанки, созданию, поддержанию и укреплению мышечного корсета. Все эти важные результаты достигаются благодаря регулярной практике.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-10-20T00:55:38+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Женская сила
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
38 асан
Расход энергии
352 ккал

Награда

Гибкость
388
Выносливость
388
Концентрация
343
Сила
411
Подвижность
345
Баланс
385

Схема урока

asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Движение вытягивания передней линии тела
asana preview
Поза лягушки на одну ногу с захватом стопы обеими руками
asana preview
Движение на пальцах ног
asana preview
Движение на носках в позе вытяжения
asana preview
Крийя наклон стоя – планка
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза мощного основания
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вперед стоя с ремнем
asana preview
Выпад вперед с глубокой проработкой бедер
asana preview
Полупоза ханумана
asana preview
Поза вытянувшейся ящерицы 2
asana preview
Поза собака мордой вниз со скручиванием
asana preview
Наклон с вытянутой ногой вверх
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза ворона
asana preview
Движение в планке на одной руке
asana preview
Движение в планке на одной ноге
asana preview
Поза мудреца Васиштхи
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах
asana preview
Поза лодки на животе
asana preview
Поза лягушки
asana preview
Поза лука
asana preview
Поза кошка потягивается
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Поза трех частей в наклоне к ногам сидя
asana preview
Скрутка в наклоне к ногам сидя
asana preview
Движение в позе перевернутого стола
asana preview
Поза черепахи
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза сокращения мышц брюшного пресса
asana preview
Поза перевёрнутого стола с прямыми ногами на локтях
asana preview
Поза расслабления 2
Урок "Женская сила"

Вытягивание всего тела стоя

Уттана стамбхасана
1 / 38 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00