Женская сила - урок йоги 30 минут

25 асан
1597 баллов
256 ккал
Женская сила
hourglass-icon 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты

Серия уроков «Женская сила» создана специально для прекрасной половины, которая заинтересована в поддержании красивого внешнего вида. В данных уроках внимание уделяется приданию рельефности рук и ног, туловища, постановки осанки, созданию, поддержанию и укреплению мышечного корсета. Все эти важные результаты достигаются благодаря регулярной практике.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-10-20T00:54:58+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Женская сила
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
25 асан
Расход энергии
256 ккал

Награда

Гибкость
277
Выносливость
272
Концентрация
242
Сила
287
Подвижность
253
Баланс
266

Схема урока

asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Движение вытягивания передней линии тела
asana preview
Поза лягушки в положении стоя с захватом стопы одной рукой
asana preview
Движение на пальцах ног
asana preview
Движение на носках в позе вытяжения
asana preview
Поза мощного основания
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Поза вытяжения прямой ноги вперед стоя с ремнем
asana preview
Выпад вперед с глубокой проработкой бедер
asana preview
Полупоза ханумана
asana preview
Поза вытянувшейся ящерицы 2
asana preview
Поза собака мордой вниз со скручиванием
asana preview
Наклон с вытянутой ногой вверх
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Поза ворона
asana preview
Движение в планке на одной руке
asana preview
Движение в планке на одной ноге
asana preview
Поза мудреца Васиштхи
asana preview
Поза лодки на животе
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза сокращения мышц брюшного пресса
asana preview
Поза широкого угла лежа с захватом ног
asana preview
Поза расслабления
Урок "Женская сила"

Вытягивание всего тела стоя

Уттана стамбхасана
1 / 25 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00