Войти
Language

Вращение головы в тадасане Ширша бхрама тадасана-крийя

1 мин
16 баллов
3 ккал
Вращение головы в тадасане
hourglass-icon 1 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
00:57
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее несколько секунд
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Развивает баланс и координацию
  • Стимулирует кровоснабжение мозга
  • Расслабляет мышцы шеи
  • Укрепляет мышцы шеи
  • Проясняет ум

Противопоказания

Травмы шеи

Техника выполнения

Встаньте прямо. Поворачивайте голову вперёд-влево-назад-вправо, совершая круговое движение. Передний полукруг выполняйте с выдохом, задний – со вдохом. Остановитесь. Теперь совершайте движение вперёд-вправо-назад-влево, совершая круговое движение. Передний полукруг выполняйте с выдохом, задний – со вдохом. Остановитесь. Взгляд направлен вперёд.

Дата загрузки:2024-04-18T20:16:46+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Выполняйте движения очень медленно, избегая боли.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Вращение головы в тадасане встречается 31 раз в 31 урокe

Тема Название Время
Беременность
Йога для беременных 25 мин
25 мин
Беременность
Йога для беременных 60 мин
60 мин
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 20 мин
20 мин
Зрение
Улучшение зрения 25 мин
25 мин
Зрение
Улучшение зрения 30 мин
30 мин
Зрение
Улучшение зрения 45 мин
45 мин
Зрение
Улучшение зрения 60 мин
60 мин
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 60 мин
60 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Голова
Здоровая шея 30 мин
30 мин
Голова
Здоровая шея 45 мин
45 мин
Голова
Здоровая шея 60 мин
60 мин
Голова
Здоровая шея 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для пловцов 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для пловцов 90 мин
90 мин
Голова
Облегчение головной боли 60 мин
60 мин
Голова
Облегчение головной боли 90 мин
90 мин
Путешествие
Перед перелётом 90 мин
90 мин
Давление
Понижение давления 60 мин
60 мин
Давление
Понижение давления 90 мин
90 мин
Спина
Правильная осанка 90 мин
90 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 10 мин
10 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 15 мин
15 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 20 мин
20 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 25 мин
25 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 30 мин
30 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 45 мин
45 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 60 мин
60 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 90 мин
90 мин

Вращение головы в тадасане встречается 21 раз в 20 курсe

Тема Название Длительность День
Медитация
Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед.
День: 1, 6
2 нед. 1, 6
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2
2 нед. 1, 2
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 2, 14
2 нед. 2, 14
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон
Здоровый сон за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 нед. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 нед. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 9, 21
3 нед. 9, 21
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 8, 9
3 нед. 8, 9
Медитация
Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед.
День: 8, 13
3 нед. 8, 13
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 нед. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 11
2 нед. 11
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 6, 10, 11
4 нед. 6, 10, 11
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 13
3 нед. 13
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 21
5 нед. 21
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 10
4 нед. 10

Детали упражнения

Категория
Разминки
Длительность
1 минута
Расход энергии
3 ккал

Награда

Гибкость
4
Выносливость
2
Концентрация
2
Сила
2
Подвижность
2
Баланс
4

Популярность 269 из 444

Редко используется
в готовых уроках
31 урок
Редко используется
в готовых курсах
20 курс

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Вращение головы в тадасане встречается 31 раз в 31 урокe

Тема Название Время
Беременность
Йога для беременных 25 мин
25 мин
Беременность
Йога для беременных 60 мин
60 мин
Давление
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 20 мин
20 мин
Зрение
Улучшение зрения 25 мин
25 мин
Зрение
Улучшение зрения 30 мин
30 мин
Зрение
Улучшение зрения 45 мин
45 мин
Зрение
Улучшение зрения 60 мин
60 мин
Зрение
Улучшение зрения 90 мин
90 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 60 мин
60 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Голова
Здоровая шея 30 мин
30 мин
Голова
Здоровая шея 45 мин
45 мин
Голова
Здоровая шея 60 мин
60 мин
Голова
Здоровая шея 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для пловцов 60 мин
60 мин
Спорт
Йога для пловцов 90 мин
90 мин
Голова
Облегчение головной боли 60 мин
60 мин
Голова
Облегчение головной боли 90 мин
90 мин
Путешествие
Перед перелётом 90 мин
90 мин
Давление
Понижение давления 60 мин
60 мин
Давление
Понижение давления 90 мин
90 мин
Спина
Правильная осанка 90 мин
90 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 10 мин
10 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 15 мин
15 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 20 мин
20 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 25 мин
25 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 30 мин
30 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 45 мин
45 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 60 мин
60 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 90 мин
90 мин

Вращение головы в тадасане встречается 21 раз в 20 курсe

Тема Название Длительность День
Медитация
Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед.
День: 1, 6
2 нед. 1, 6
Спина
Королевская осанка за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2
2 нед. 1, 2
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 2, 14
2 нед. 2, 14
Гибкость
Гибкое тело за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2, 3, 4, 5, 7
2 нед. 1, 2, 3, 4, 5, 7
Сон
Здоровый сон за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Самооценка
Повышение самооценки за 14 дней 2 нед.
День: 13
2 нед. 13
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
2 нед. 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 8, 9, 10, 11, 12, 14
3 нед. 8, 9, 10, 11, 12, 14
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 9, 21
3 нед. 9, 21
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Спина
Королевская осанка за 21 день 3 нед.
День: 8, 9
3 нед. 8, 9
Медитация
Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед.
День: 8, 13
3 нед. 8, 13
Самооценка
Повышение самооценки за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
3 нед. 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 11
2 нед. 11
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 6, 10, 11
4 нед. 6, 10, 11
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 13
3 нед. 13
Продвинутый
Йога для продвинутых за 21 день 3 нед.
День: 7, 14
3 нед. 7, 14
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 21
5 нед. 21
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 10
4 нед. 10
Урок 459 ( Вращение головы в тадасане )

1 / 1 асан
asana
00:57
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

NaN еще йоги до уровня
наград
курсов
уроков
Неограниченный
доступ членам клуба Вступить в клуб
Language
Выйти из аккаунта
Перейти в профиль

Подписка активна

NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Вращение головы в тадасане : видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Вращение головы в тадасане : видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти