Пролонгация удовольствия - урок йоги 90 минут

65 асан
4716 баллов
656 ккал
Пролонгация удовольствия
hourglass-icon 90 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Серия уроков «Пролонгация удовольствия» сделана для мужчин с целью увеличить длительность полового акта. Для этого наиболее активно прорабатываются те зоны тела, которые имеют отношение к этому процессу.

Практикующему предлагаются упражнения для улучшения подвижности поясницы, укрепления и вытягивания ягодичных мышц, задней стороны ног (в частности, бицепса бедра) и внутренней стороны бедра, а также мышцы нижнего пресса. Все эти зоны важны для пролонгации удовольствия. В результате выполнения упражнений на напряжение сила наполняет тело. А затем, с помощью упражнений на растягивание, мы убираем застои.

Занимайтесь регулярно и ощутите результат практики!

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2023-06-05T13:34:39+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Пролонгация удовольствия
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
65 асан
Расход энергии
656 ккал

Награда

Гибкость
921
Выносливость
676
Концентрация
706
Сила
692
Подвижность
953
Баланс
768

Схема урока

asana preview
Здоровый позвоночник
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок
asana preview
Боковое скручивание стоя
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза вытянутого бокового угла
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза всадника
asana preview
Укрепление и вытягивание тазового дна
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Полулотос в позе вытяжения
asana preview
Поза орла
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза воина 3
asana preview
Наклон с вытянутой ногой вверх
asana preview
Поза скрученного бокового угла
asana preview
Скрученная поза воина 2
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Движение попеременного скручивания стоя
asana preview
Движение в позе богини Кали
asana preview
Поза развернутого треугольника
asana preview
Поза укрепления спины стоя
asana preview
Движение в позе вытяжения
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Поза коровьей головы
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Поза царя голубей с одной ногой к голове 2
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Движение в скрутке в наклоне к ногам сидя
asana preview
Движение в позе перевернутого стола
asana preview
Поза перевернутого стола
asana preview
Поза лодки сидя
asana preview
Движение вверх-вниз в позе посоха
asana preview
Движение кошки
asana preview
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах
asana preview
Движение поворачивающейся кобры 2
asana preview
Движение на пальцах ног в собаке мордой вниз
asana preview
Поза половинного поперечного шпагата
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Перевернутый наклон головой к колену
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Поза кобры
asana preview
Поза кузнечика
asana preview
Поза лука
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Крийя уголок 2 – поза спящего
asana preview
Поза плуга
asana preview
Скрутка в позе плуга
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Динамическая скрутка в положении лежа
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Пролонгация удовольствия"

Здоровый позвоночник

Арогья приштхастхи
1 / 65 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00