Пролонгация удовольствия - урок йоги 45 минут

38 асан
2359 баллов
349 ккал
Пролонгация удовольствия
hourglass-icon 45 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты
Войти в клуб

Серия уроков «Пролонгация удовольствия» сделана для мужчин с целью увеличить длительность полового акта. Для этого наиболее активно прорабатываются те зоны тела, которые имеют отношение к этому процессу.

Практикующему предлагаются упражнения для улучшения подвижности поясницы, укрепления и вытягивания ягодичных мышц, задней стороны ног (в частности, бицепса бедра) и внутренней стороны бедра, а также мышцы нижнего пресса. Все эти зоны важны для пролонгации удовольствия. В результате выполнения упражнений на напряжение сила наполняет тело. А затем, с помощью упражнений на растягивание, мы убираем застои.

Занимайтесь регулярно и ощутите результат практики!

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2023-06-04T09:57:11+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Пролонгация удовольствия
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
38 асан
Расход энергии
349 ккал

Награда

Гибкость
401
Выносливость
388
Концентрация
338
Сила
417
Подвижность
411
Баланс
404

Схема урока

asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Вращение шара
asana preview
Крийя стула в глубоком приседе
asana preview
Поза выпада сына Анджаны
asana preview
Крийя старого слона
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза вытянувшейся ящерицы 1
asana preview
Поза пирамиды с вытяжением рук вперед
asana preview
Поза полумесяца с захватом стопы
asana preview
Поза кошки
asana preview
Движение поворачивающейся кобры 2
asana preview
Движение на пальцах ног в собаке мордой вниз
asana preview
Движение змеи
asana preview
Поза сфинкса с подъёмом ноги вверх
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Поза бесконечности
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Полупоза освобождения ветров
asana preview
Движение угла в положении лежа
asana preview
Поза широкого угла лежа с захватом ног
asana preview
Поза ножницы
asana preview
Поза полумоста с руками в замке
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Движение укрепления мышц живота лежа на спине
asana preview
Поза укрепления бедер лежа
asana preview
Поза уголок с разведенными ногами в стороны и вытягиванием рук вперед
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Крийя плуг – поза спящего
asana preview
Крийя уголок 2 – поза спящего
asana preview
Крийя наклон сидя – уголок 2
asana preview
Поза перевернутого тела
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза рыбы
asana preview
Поза головы на колене
asana preview
Движение укрепления спины сидя
asana preview
Поза расслабления 2
Урок "Пролонгация удовольствия"

Расслабленное вращение стоя

Шлатха-бандхана-крийя
1 / 38 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00