Подготовка к беременности - урок йоги 90 минут

60 асан
4366 баллов
644 ккал
Подготовка к беременности
hourglass-icon 90 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее час
Войти в клуб

Беременность - непростой период в жизни женщины, и у каждой он протекает совершенно по-разному. Но к нему можно и нужно подготовиться! С помощью специальных укрепляющих и растягивающих упражнений для спины, ног и суставов тело у практикующей станет более устойчивым и выносливым. Серия комплексов «Подготовка к беременности» послужит указанным задачам с полной отдачей.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-10-04T22:27:14+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Подготовка к беременности
Длительность
90 минут
Асаны и упражнения
60 асан
Расход энергии
644 ккал

Награда

Гибкость
864
Выносливость
667
Концентрация
666
Сила
559
Подвижность
873
Баланс
737

Схема урока

asana preview
Энергетическое умывание
asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок
asana preview
Тазовое вращение стоя
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Попеременное вращение бёдер стоя
asana preview
Поза воина 2 с опорой на бедро
asana preview
Поза всадника
asana preview
Поза дерева
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Поза вытянутого бокового угла
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза дерева в полулотосе
asana preview
Полулотос в позе вытяжения
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Поза вытянутой ноги в сторону в приседе
asana preview
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Поза ворона
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Поза бабочки
asana preview
Поза угла в положении сидя
asana preview
Простая йогическая печать
asana preview
Поза балансирующего угла с разведенными ногами
asana preview
Поза царя голубей с одной ногой к голове 2
asana preview
Разминка бёдер сидя
asana preview
Закрытая скрутка сидя
asana preview
Поза мудреца Маричи 1
asana preview
Поза подтягивания одной ноги к голове
asana preview
Поза коровьей головы
asana preview
Поза алмаза на пальцах ног
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Баланс в позе бабочки
asana preview
Поза половинного поперечного шпагата
asana preview
Поза горизонтального раскрытия бедер
asana preview
Движение кошки
asana preview
Поза спящего воина
asana preview
Вытягивание ног в положении лежа
asana preview
Поза лежа с захватом стопы вбок
asana preview
Поза широкого угла лежа с захватом ног
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Движение в позе бесконечности
asana preview
Полупоза лягушки лежа на боку
asana preview
Полупоза укрепления бёдер лежа
asana preview
Поза укрепления бедер лежа
asana preview
Поза спящего воина с одной вытянутой ногой
asana preview
Движение угла в положении лежа
asana preview
Поза уголок с разведенными ногами в стороны и вытягиванием рук вперед
asana preview
Поза бабочки в сарвангасане
asana preview
Поза одной ноги на полу вбок в стойке на плечах
asana preview
Поза плуга с разведением ног в стороны
asana preview
Поза бабочки лежа
asana preview
Попеременное диагональное вытягивание тела лежа
asana preview
Поза лёжа с захватом стопы прямо с поддержкой 5
asana preview
Полупоза вытягивания ног лежа на спине
asana preview
Крийя перекат на спине
asana preview
Пранаяма в позе кошки
asana preview
Поза расслабления 3
Урок "Подготовка к беременности"

Энергетическое умывание

Тайджаса пракшалана
1 / 60 асан
asana
90:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00