Войти
Language

Поза бабочки лежа Супта баддха конасана

1 мин
31 баллов
4 ккал
Поза бабочки лежа
hourglass-icon 1 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
01:22
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Расслабляет мышцы бедер
  • Укрепляет малые ягодичные мышцы
  • Успокаивает ум
  • Развивает гибкость внутренней поверхности ног
  • Расслабляет мышцы живота

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Соедините ноги. Согните. Поставьте пятки, как можно ближе к паху. Теперь разведите бедра и колени в стороны, насколько возможно. Подошвы стоп плотно прижаты друг к другу. Руки положите на бедра. Расслабьтесь. Колени медленно тяните к полу, растягивая внутреннюю поверхность бедер. Сделайте 5-7 циклов дыхания. Во время выполнения упражнения не допускайте неприятных ощущений. Дыхание ровное, спокойное. Затем, медленно поднимите бедра, соедините колени. Выпрямите ноги. Вернитесь в позу спящего.

Дата загрузки:2024-04-18T20:17:09+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Имеет смысл в этом случае, подложить подушку под поясницу, чтобы облегчить выполнение позы.
2
Также, если расслабление ног под собственным весом вызывает неприятные ощущения на внутренней стороне бедер, можно подложить подушки под колени снизу.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Поза бабочки лежа встречается 68 раз в 68 урокаx

Тема Название Время
Беременность
Йога для беременных 10 мин
10 мин
Беременность
Йога для беременных 30 мин
30 мин
Беременность
Йога для беременных 60 мин
60 мин
Беременность
Йога для беременных 45 мин
45 мин
Суставы
Суставы 45 мин
45 мин
Суставы
Суставы 60 мин
60 мин
Суставы
Суставы 90 мин
90 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 60 мин
60 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 25 мин
25 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 30 мин
30 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 45 мин
45 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 60 мин
60 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 90 мин
90 мин
Беременность
Подготовка к беременности 90 мин
90 мин
Цистит
Профилактика цистита 20 мин
20 мин
Цистит
Профилактика цистита 25 мин
25 мин
Цистит
Профилактика цистита 30 мин
30 мин
Цистит
Профилактика цистита 45 мин
45 мин
Цистит
Профилактика цистита 60 мин
60 мин
Цистит
Профилактика цистита 90 мин
90 мин
Менструация
Во время менструации 45 мин
45 мин
Менструация
Во время менструации 90 мин
90 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 60 мин
60 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Гибкость
Гибкое тело 90 мин
90 мин
Спорт
До бега 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в спине 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для пловцов 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для пловцов 90 мин
90 мин
Возраст
Йога 75+ для снижения давления 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ для снижения давления 20 мин
20 мин
Сон
Крепкий сон 90 мин
90 мин
Расслабление
Лунный комплекс 90 мин
90 мин
Голова
Облегчение головной боли 45 мин
45 мин
Голова
Облегчение головной боли 60 мин
60 мин
Голова
Облегчение головной боли 90 мин
90 мин
Путешествие
Перед перелётом 60 мин
60 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 45 мин
45 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 60 мин
60 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 90 мин
90 мин
Давление
Понижение давления 90 мин
90 мин
Спорт
После бега 25 мин
25 мин
Спорт
После бега 30 мин
30 мин
Спорт
После бега 45 мин
45 мин
Спорт
После бега 60 мин
60 мин
Спорт
После бега 90 мин
90 мин
Расслабление
Расслабление 30 мин
30 мин
Расслабление
Расслабление 60 мин
60 мин
Расслабление
Расслабление 90 мин
90 мин
Энергия
Пробуждение силы 90 мин
90 мин
Путешествие
После долгой дороги 45 мин
45 мин
Путешествие
После долгой дороги 60 мин
60 мин
Путешествие
После долгой дороги 90 мин
90 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 30 мин
30 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 45 мин
45 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 60 мин
60 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Путешествие
После перелёта 45 мин
45 мин
Путешествие
После перелёта 60 мин
60 мин
Путешествие
После перелёта 90 мин
90 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 15 мин
15 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 45 мин
45 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 60 мин
60 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 90 мин
90 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 90 мин
90 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 45 мин
45 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 90 мин
90 мин
Антистресс
Внутренняя гармония 90 мин
90 мин

Поза бабочки лежа встречается 61 раз в 60 курсe

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Антистресс
Антистресс за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Суставы
Здоровые суставы за 28 дней 4 нед.
День: 23
4 нед. 23
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 15
4 нед. 15
Пресс
Красивый пресс за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Гибкость
Дотянуться до пола за 28 дней 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Медитация
Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед.
День: 5, 13, 14
2 нед. 5, 13, 14
Похудение
Похудение за 14 дней 2 нед.
День: 14
2 нед. 14
Гибкость
Йога для начинающих за 14 дней 2 нед.
День: 9, 14
2 нед. 9, 14
Похудение
Похудение за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Самооценка
Повышение самооценки за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Ноги
Стройные ноги за 28 дней 4 нед.
День: 18, 24
4 нед. 18, 24
Ягодицы
Упругие ягодицы за 28 дней 4 нед.
День: 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
4 нед. 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед.
День: 6, 18, 23, 24
4 нед. 6, 18, 23, 24
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 23
4 нед. 23
Медитация
Первые шаги в медитации за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Сон
Здоровый сон за 14 дней 2 нед.
День: 4, 6, 8
2 нед. 4, 6, 8
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2
2 нед. 1, 2
Шпагат
Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед.
День: 3, 7, 8, 12
2 нед. 3, 7, 8, 12
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 5, 8, 11
2 нед. 5, 8, 11
Шпагат
Поперечный шпагат за 7 дней 1 нед.
День: 2, 3
1 нед. 2, 3
Сон
Здоровый сон за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Ноги
Стройные ноги за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Гибкость
Гибкое тело за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Ягодицы
Упругие ягодицы за 14 дней 2 нед.
День: 1, 10
2 нед. 1, 10
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 11
2 нед. 11
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 4
3 нед. 4
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 8, 9
3 нед. 8, 9
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 12, 15, 18
3 нед. 12, 15, 18
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 7, 11, 13, 15
3 нед. 7, 11, 13, 15
Медитация
Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед.
День: 3, 12, 20, 21
3 нед. 3, 12, 20, 21
Ягодицы
Упругие ягодицы за 21 день 3 нед.
День: 8, 17
3 нед. 8, 17
Ноги
Стройные ноги за 21 день 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 18
3 нед. 18
Шпагат
Поперечный шпагат за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 10, 14, 15, 19
3 нед. 2, 3, 10, 14, 15, 19
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 1, 5, 16
3 нед. 1, 5, 16
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 19
4 нед. 19
Энергия
Статический комплекс за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Энергия
Статический комплекс за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 17
3 нед. 17
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 10
4 нед. 10
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 7, 19
3 нед. 7, 19
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 6
4 нед. 6
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 67, 72
12 нед. 67, 72
Шпагат
Продольный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 27
4 нед. 27
Шпагат
Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 3, 16, 20, 23
4 нед. 3, 16, 20, 23
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 3, 6, 23
5 нед. 3, 6, 23
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 3, 14
2 нед. 3, 14
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 11, 25
4 нед. 11, 25
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед.
День: 5, 6, 10
2 нед. 5, 6, 10
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед.
День: 4, 8, 9
3 нед. 4, 8, 9
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 3, 13
4 нед. 3, 13
Гармония
Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед.
День: 14
2 нед. 14
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 15, 20
5 нед. 15, 20
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 5
3 нед. 5
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 2, 6
4 нед. 2, 6

Детали упражнения

Категория
Позы лежа на спине
Длительность
1 минута
Расход энергии
4 ккал

Награда

Гибкость
5
Выносливость
4
Концентрация
6
Сила
3
Подвижность
7
Баланс
6

Популярность 99 из 444

Часто используется
в готовых уроках
68 уроков
Часто используется
в готовых курсах
60 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Поза бабочки лежа встречается 68 раз в 68 урокаx

Тема Название Время
Беременность
Йога для беременных 10 мин
10 мин
Беременность
Йога для беременных 30 мин
30 мин
Беременность
Йога для беременных 60 мин
60 мин
Беременность
Йога для беременных 45 мин
45 мин
Суставы
Суставы 45 мин
45 мин
Суставы
Суставы 60 мин
60 мин
Суставы
Суставы 90 мин
90 мин
Иммунитет
Укрепление иммунитета 60 мин
60 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 25 мин
25 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 30 мин
30 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 45 мин
45 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 60 мин
60 мин
Ягодицы
Упругие ягодицы 90 мин
90 мин
Беременность
Подготовка к беременности 90 мин
90 мин
Цистит
Профилактика цистита 20 мин
20 мин
Цистит
Профилактика цистита 25 мин
25 мин
Цистит
Профилактика цистита 30 мин
30 мин
Цистит
Профилактика цистита 45 мин
45 мин
Цистит
Профилактика цистита 60 мин
60 мин
Цистит
Профилактика цистита 90 мин
90 мин
Менструация
Во время менструации 45 мин
45 мин
Менструация
Во время менструации 90 мин
90 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 60 мин
60 мин
Расслабление
Вечерний комплекс 90 мин
90 мин
Гибкость
Гибкое тело 90 мин
90 мин
Спорт
До бега 90 мин
90 мин
Спина
Избавление от боли в спине 90 мин
90 мин
Спорт
Йога для пловцов 30 мин
30 мин
Спорт
Йога для пловцов 90 мин
90 мин
Возраст
Йога 75+ для снижения давления 15 мин
15 мин
Возраст
Йога 75+ для снижения давления 20 мин
20 мин
Сон
Крепкий сон 90 мин
90 мин
Расслабление
Лунный комплекс 90 мин
90 мин
Голова
Облегчение головной боли 45 мин
45 мин
Голова
Облегчение головной боли 60 мин
60 мин
Голова
Облегчение головной боли 90 мин
90 мин
Путешествие
Перед перелётом 60 мин
60 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 45 мин
45 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 60 мин
60 мин
Гибкость
Подготовка к позе лотоса 90 мин
90 мин
Давление
Понижение давления 90 мин
90 мин
Спорт
После бега 25 мин
25 мин
Спорт
После бега 30 мин
30 мин
Спорт
После бега 45 мин
45 мин
Спорт
После бега 60 мин
60 мин
Спорт
После бега 90 мин
90 мин
Расслабление
Расслабление 30 мин
30 мин
Расслабление
Расслабление 60 мин
60 мин
Расслабление
Расслабление 90 мин
90 мин
Энергия
Пробуждение силы 90 мин
90 мин
Путешествие
После долгой дороги 45 мин
45 мин
Путешествие
После долгой дороги 60 мин
60 мин
Путешествие
После долгой дороги 90 мин
90 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 30 мин
30 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 45 мин
45 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 60 мин
60 мин
Варикоз
Профилактика варикоза 90 мин
90 мин
Путешествие
После перелёта 45 мин
45 мин
Путешествие
После перелёта 60 мин
60 мин
Путешествие
После перелёта 90 мин
90 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 15 мин
15 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 45 мин
45 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 60 мин
60 мин
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов 90 мин
90 мин
Продвинутый
Йога для продвинутых 90 мин
90 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 45 мин
45 мин
Расслабление
Снятие мышечных зажимов 90 мин
90 мин
Антистресс
Внутренняя гармония 90 мин
90 мин

Поза бабочки лежа встречается 61 раз в 60 курсe

Тема Название Длительность День
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Антистресс
Антистресс за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Суставы
Здоровые суставы за 28 дней 4 нед.
День: 23
4 нед. 23
Сон
Здоровый сон за 28 дней 4 нед.
День: 15
4 нед. 15
Пресс
Красивый пресс за 28 дней 4 нед.
День: 5
4 нед. 5
Гибкость
Дотянуться до пола за 28 дней 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Медитация
Первые шаги в медитации за 14 дней 2 нед.
День: 5, 13, 14
2 нед. 5, 13, 14
Похудение
Похудение за 14 дней 2 нед.
День: 14
2 нед. 14
Гибкость
Йога для начинающих за 14 дней 2 нед.
День: 9, 14
2 нед. 9, 14
Похудение
Похудение за 21 день 3 нед.
День: 20
3 нед. 20
Самооценка
Повышение самооценки за 28 дней 4 нед.
День: 11
4 нед. 11
Ноги
Стройные ноги за 28 дней 4 нед.
День: 18, 24
4 нед. 18, 24
Ягодицы
Упругие ягодицы за 28 дней 4 нед.
День: 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
4 нед. 3, 7, 9, 11, 12, 13, 16, 17, 20
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед.
День: 6, 18, 23, 24
4 нед. 6, 18, 23, 24
Расслабление
Расслабление за 28 дней 4 нед.
День: 23
4 нед. 23
Медитация
Первые шаги в медитации за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Сон
Здоровый сон за 14 дней 2 нед.
День: 4, 6, 8
2 нед. 4, 6, 8
Антистресс
Антистресс за 14 дней 2 нед.
День: 1, 2
2 нед. 1, 2
Шпагат
Поперечный шпагат за 14 дней 2 нед.
День: 3, 7, 8, 12
2 нед. 3, 7, 8, 12
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 5, 8, 11
2 нед. 5, 8, 11
Шпагат
Поперечный шпагат за 7 дней 1 нед.
День: 2, 3
1 нед. 2, 3
Сон
Здоровый сон за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Ноги
Стройные ноги за 7 дней 1 нед.
День: 6
1 нед. 6
Гибкость
Гибкое тело за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Ягодицы
Упругие ягодицы за 14 дней 2 нед.
День: 1, 10
2 нед. 1, 10
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 11
2 нед. 11
Гибкость
Гибкое тело за 21 день 3 нед.
День: 4
3 нед. 4
Антистресс
Антистресс за 21 день 3 нед.
День: 8, 9
3 нед. 8, 9
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 12, 15, 18
3 нед. 12, 15, 18
Сон
Здоровый сон за 21 день 3 нед.
День: 7, 11, 13, 15
3 нед. 7, 11, 13, 15
Медитация
Первые шаги в медитации за 21 день 3 нед.
День: 3, 12, 20, 21
3 нед. 3, 12, 20, 21
Ягодицы
Упругие ягодицы за 21 день 3 нед.
День: 8, 17
3 нед. 8, 17
Ноги
Стройные ноги за 21 день 3 нед.
День: 6
3 нед. 6
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 18
3 нед. 18
Шпагат
Поперечный шпагат за 21 день 3 нед.
День: 2, 3, 10, 14, 15, 19
3 нед. 2, 3, 10, 14, 15, 19
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 1, 5, 16
3 нед. 1, 5, 16
Привычки
Бросай пить за 28 дней 4 нед.
День: 19
4 нед. 19
Энергия
Статический комплекс за 7 дней 1 нед.
День: 7
1 нед. 7
Энергия
Статический комплекс за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Энергия
Статический комплекс за 21 день 3 нед.
День: 17
3 нед. 17
Энергия
Статический комплекс за 28 дней 4 нед.
День: 4
4 нед. 4
Антистресс
Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед.
День: 10
4 нед. 10
Спина
Йога при сколиозе за 21 день 3 нед.
День: 7, 19
3 нед. 7, 19
Спина
Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед.
День: 6
4 нед. 6
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 67, 72
12 нед. 67, 72
Шпагат
Продольный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 27
4 нед. 27
Шпагат
Поперечный шпагат за 28 дней 4 нед.
День: 3, 16, 20, 23
4 нед. 3, 16, 20, 23
Шпагат
Поперечный шпагат за 35 дней 5 нед.
День: 3, 6, 23
5 нед. 3, 6, 23
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 3, 14
2 нед. 3, 14
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 11, 25
4 нед. 11, 25
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 7 дней 1 нед.
День: 3
1 нед. 3
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 14 дней 2 нед.
День: 5, 6, 10
2 нед. 5, 6, 10
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед.
День: 4, 8, 9
3 нед. 4, 8, 9
Суставы
Раскрытие тазобедренных суставов за 28 дней 4 нед.
День: 3, 13
4 нед. 3, 13
Гармония
Внутренняя гармония за 14 дней 2 нед.
День: 14
2 нед. 14
Гармония
Внутренняя гармония за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 15, 20
5 нед. 15, 20
После родов
Восстановление после родов за 21 день 3 нед.
День: 5
3 нед. 5
После родов
Восстановление после родов за 28 дней 4 нед.
День: 2, 6
4 нед. 2, 6
Урок 73 ( Поза бабочки лежа )

1 / 1 асан
asana
01:22
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

NaN еще йоги до уровня
наград
курсов
уроков
Неограниченный
доступ членам клуба Вступить в клуб
Language
Выйти из аккаунта
Перейти в профиль

Подписка активна

NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Поза бабочки лежа: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Поза бабочки лежа: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти