Активное утро - урок йоги 30 минут

29 асан
1422 баллов
217 ккал
Активное утро
hourglass-icon 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты

Серия комплексов «Активное утро» составлена с использованием большого количества динамических элементов. Такие практики отличного помогают разбудить тело утром, зарядиться энергией, бодростью и отличным настроением. Движение, движения и еще раз движение – настройтесь активно подвигаться и позаниматься в удовольствие. Старайтесь заниматься каждое утро для достижения лучших результатов и будьте здоровы!

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-10-19T22:54:50+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Активное утро
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
29 асан
Расход энергии
217 ккал

Награда

Гибкость
234
Выносливость
228
Концентрация
214
Сила
232
Подвижность
246
Баланс
268

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Попеременное вращение рук
asana preview
Попеременное вращение бёдер стоя
asana preview
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Движение колен стоя
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Крийя наклон стоя – планка
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Крийя старого слона
asana preview
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
asana preview
Движение на носках в позе вытяжения
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Крийя глубокого нижнего выпада вперед
asana preview
Крийя в полупозе ханумана
asana preview
Крийя выпада сына Анджаны
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Поза полумесяца
asana preview
Движение на пальцах ног
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Движение на пальцах ног в собаке мордой вниз
asana preview
Движение в планке на одной руке
asana preview
Движение в планке
asana preview
Движение укрепления коленей
asana preview
Глубокое движение кобры
asana preview
Движение укрепления мышц живота 2
asana preview
Поза расслабления
Урок "Активное утро"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 29 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00