Кардиокомплекс - урок йоги 30 минут

30 асан
1548 баллов
234 ккал
Кардиокомплекс
hourglass-icon 30 мин
asana miniature
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 23 минуты

Серия уроков «Кардиокомплекс» специально разработана для того, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему, натренировать легкие, улучшить обмен веществ и ускорить выведение шлаков из организма. Благодаря этим упражнениям, улучшается насосная функция сердечной мышцы, сердце отлично прокачивает кровь, которая омывает весь организм вместе с труднодоступными участками, доставляя туда необходимые вещества.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-05T09:49:43+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Кардиокомплекс
Длительность
30 минут
Асаны и упражнения
30 асан
Расход энергии
234 ккал

Награда

Гибкость
240
Выносливость
259
Концентрация
223
Сила
275
Подвижность
271
Баланс
280

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Крийя полумесяца в положении стоя на одной ноге
asana preview
Крийя вытянутой в сторону ноги в приседе
asana preview
Крийя нижний перекат с ноги на ногу
asana preview
Движение скрученного воина 2
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Крийя выпада сына Анджаны
asana preview
Крийя в полупозе ханумана
asana preview
Движение в наклоне с вытянутой ногой вверх
asana preview
Движение на пальцах ног
asana preview
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Движение на носках в позе вытяжения
asana preview
Крийя наклон стоя – планка
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза стула
asana preview
Виньяса собака мордой вниз–мордой вверх
asana preview
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах
asana preview
Движение кошки на локтях с отведением ноги назад
asana preview
Движение царя голубей
asana preview
Поза гирлянды
asana preview
Движение колеса
asana preview
Движение наездника
asana preview
Поза журавля
asana preview
Поза одной ноги в стойке на голове
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Движение вверх-вниз в позе посоха
asana preview
Крийя сгибание-разгибание
asana preview
Поза расслабления
Урок "Кардиокомплекс"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 30 асан
asana
30:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00