Серия уроков «Внутренняя гармония» создана с целью обретения состояния внутреннего покоя, отстраненной расслабленности, умиротворения. Упражнения в уроках в основном статические, что помогает практикующему достичь цели - остановки ума.
В конце каждого урока для усиления эффекта самоуглубления дана пранаяма, длительностью от 3 до 10 минут, в зависимости от тайминга. Пранаяма, или дыхательная саморегуляция, - важное средство в йоге, наряду с практикой асан, для достижения состояния «унмАни авАстха» - безмыслия.
Чем дольше продолжительность урока, тем глубже состояние покоя и отрешенности можно испытать!
Практикуйте регулярно, и результат не заставит себя ждать!
Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.
Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.
