Войти
Language

Движение половинного царя рыб Ардха матсьендра-крийя

1 мин
20 баллов
3 ккал
Движение половинного царя рыб
hourglass-icon 1 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
01:17
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее минута
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Улучшает подвижность суставов рук
  • Развивает баланс и координацию
  • Улучшает подвижность позвоночника
  • Улучшает подвижность тазобедренных суставов

Противопоказания

Беременность
Травмы позвоночника

Техника выполнения

Согните правую ногу и поставьте стопу возле левого колена. Левой рукой обхватите правое бедро. Разверните корпус вправо. Сделайте то же самое на другую ногу. Продолжайте движение в одну и другую стороны. Дыхание естественное. Затем, выпрямите ноги. Стопы вместе. Поставьте ладони возле бедер. Спина прямая.

Дата загрузки:2024-04-18T20:26:56+03:00

Что делать, если не получается, как на видео

1
Следует параллельно осваивать Ардха матсьендрасану, в статическом режиме. Когда мышцы спины и живота станут гибче, можно делать динамически уже, будет гораздо легче получаться.

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение половинного царя рыб встречается 14 раз в 14 урокаx

Тема Название Время
Энергия
Тибетская гимнастика 25 мин
25 мин
Энергия
Активное утро 45 мин
45 мин
Энергия
Активное утро 60 мин
60 мин
Энергия
Активное утро 90 мин
90 мин
Давление
Повышение давления 10 мин
10 мин
Давление
Повышение давления 15 мин
15 мин
Давление
Повышение давления 20 мин
20 мин
Давление
Повышение давления 25 мин
25 мин
Давление
Повышение давления 30 мин
30 мин
Давление
Повышение давления 45 мин
45 мин
Давление
Повышение давления 60 мин
60 мин
Давление
Повышение давления 90 мин
90 мин
Энергия
Пробуждение силы 60 мин
60 мин
Энергия
Пробуждение силы 90 мин
90 мин

Движение половинного царя рыб встречается 29 раз в 29 курсаx

Тема Название Длительность День
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 28 дней 4 нед.
День: 9, 22, 23, 24, 26
4 нед. 9, 22, 23, 24, 26
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Спина
Здоровая спина за 28 дней 4 нед.
День: 20, 23
4 нед. 20, 23
Гибкость
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 5, 21
3 нед. 5, 21
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 18
4 нед. 18
Энергия
Бодрое утро за 28 дней 4 нед.
День: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 нед. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Талия
Тонкая талия за 28 дней 4 нед.
День: 4, 5
4 нед. 4, 5
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 9
2 нед. 6, 7, 9
Пресс
Красивый пресс за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Энергия
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 1, 4, 7
2 нед. 1, 4, 7
Гибкость
Дотянуться до пола за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 16
3 нед. 13, 14, 16
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
Энергия
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 8, 11, 14
3 нед. 8, 11, 14
Пресс
Красивый пресс за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Гибкость
Дотянуться до пола за 21 день 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Привычки
Бросай курить за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Привычки
Бросай курить за 14 дней 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 9
2 нед. 9
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 17
3 нед. 17
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 56
12 нед. 56
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 7, 14
2 нед. 7, 14
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 7
4 нед. 7
Кардио
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Кардио
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 5, 19
3 нед. 5, 19
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 7, 28
5 нед. 7, 28

Детали упражнения

Категория
Позы сидя
Длительность
1 минута
Расход энергии
3 ккал

Награда

Гибкость
3
Выносливость
2
Концентрация
2
Сила
3
Подвижность
7
Баланс
3

Популярность 288 из 444

Редко используется
в готовых уроках
14 уроков
Редко используется
в готовых курсах
29 курсов

Где можно встретить

Готовые уроки
Интенсивные курсы

Движение половинного царя рыб встречается 14 раз в 14 урокаx

Тема Название Время
Энергия
Тибетская гимнастика 25 мин
25 мин
Энергия
Активное утро 45 мин
45 мин
Энергия
Активное утро 60 мин
60 мин
Энергия
Активное утро 90 мин
90 мин
Давление
Повышение давления 10 мин
10 мин
Давление
Повышение давления 15 мин
15 мин
Давление
Повышение давления 20 мин
20 мин
Давление
Повышение давления 25 мин
25 мин
Давление
Повышение давления 30 мин
30 мин
Давление
Повышение давления 45 мин
45 мин
Давление
Повышение давления 60 мин
60 мин
Давление
Повышение давления 90 мин
90 мин
Энергия
Пробуждение силы 60 мин
60 мин
Энергия
Пробуждение силы 90 мин
90 мин

Движение половинного царя рыб встречается 29 раз в 29 курсаx

Тема Название Длительность День
Иммунитет
Укрепление иммунитета за 28 дней 4 нед.
День: 9, 22, 23, 24, 26
4 нед. 9, 22, 23, 24, 26
Гибкость
Гибкое тело за 28 дней 4 нед.
День: 8
4 нед. 8
Спина
Здоровая спина за 28 дней 4 нед.
День: 20, 23
4 нед. 20, 23
Гибкость
Йога для начинающих за 21 день 3 нед.
День: 5, 21
3 нед. 5, 21
Спина
Королевская осанка за 28 дней 4 нед.
День: 18
4 нед. 18
Энергия
Бодрое утро за 28 дней 4 нед.
День: 15, 17, 19, 21, 24, 26
4 нед. 15, 17, 19, 21, 24, 26
Талия
Тонкая талия за 28 дней 4 нед.
День: 4, 5
4 нед. 4, 5
Депрессия
Выход из депрессии за 14 дней 2 нед.
День: 6, 7, 9
2 нед. 6, 7, 9
Пресс
Красивый пресс за 14 дней 2 нед.
День: 2
2 нед. 2
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед.
День: 7
2 нед. 7
Суставы
Здоровые суставы за 14 дней 2 нед.
День: 1
2 нед. 1
Энергия
Пробуждение силы за 14 дней 2 нед.
День: 1, 4, 7
2 нед. 1, 4, 7
Гибкость
Дотянуться до пола за 14 дней 2 нед.
День: 5
2 нед. 5
Депрессия
Выход из депрессии за 21 день 3 нед.
День: 13, 14, 16
3 нед. 13, 14, 16
Суставы
Здоровые суставы за 21 день 3 нед.
День: 8
3 нед. 8
Энергия
Пробуждение силы за 21 день 3 нед.
День: 8, 11, 14
3 нед. 8, 11, 14
Пресс
Красивый пресс за 21 день 3 нед.
День: 9
3 нед. 9
Гибкость
Дотянуться до пола за 21 день 3 нед.
День: 12
3 нед. 12
Поясница
Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед.
День: 14
3 нед. 14
Привычки
Бросай курить за 7 дней 1 нед.
День: 4
1 нед. 4
Привычки
Бросай курить за 14 дней 2 нед.
День: 3
2 нед. 3
Привычки
Бросай пить за 14 дней 2 нед.
День: 9
2 нед. 9
Привычки
Бросай пить за 21 день 3 нед.
День: 17
3 нед. 17
Секс
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед.
День: 56
12 нед. 56
Похудение
Снятие отёчности за 14 дней 2 нед.
День: 7, 14
2 нед. 7, 14
Похудение
Снятие отёчности за 28 день 4 нед.
День: 7
4 нед. 7
Кардио
Здоровое сердце за 14 дней 2 нед.
День: 12
2 нед. 12
Кардио
Здоровое сердце за 21 день 3 нед.
День: 5, 19
3 нед. 5, 19
Продвинутый
Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед.
День: 7, 28
5 нед. 7, 28
Урок 178 ( Движение половинного царя рыб )

1 / 1 асан
asana
01:17
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

NaN еще йоги до уровня
наград
курсов
уроков
Неограниченный
доступ членам клуба Вступить в клуб
Language
Выйти из аккаунта
Перейти в профиль

Подписка активна

NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Движение половинного царя рыб: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Движение половинного царя рыб: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти