Войти
Language

Пранаяма в позе расслабления Шава Пранаяма

3 мин 5 мин 7 мин
3 мин
63 баллов
9 ккал
Пранаяма в позе расслабления
hourglass-icon 3 мин
10 сек.
10 сек.
asana miniature
03:00
Музыка
  • Голос инструктора
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 2 минуты
Этот урок доступен для членов клуба
Этот урок доступен по подписке

Полезный эффект

  • Восстанавливает силы
  • Улучшает настроение
  • Успокаивает нервную систему
  • Успокаивает ум
  • Улучшает работу органов и мышц, участвующих в процессе дыхания
  • Увеличивает объем легких
  • Снимает напряжение всего тела

Противопоказания

Нет

Техника выполнения

Шава пранаяма – дыхательная практика, которая вызывает наиболее глубокую релаксацию, восстанавливая силы и наполняя новой энергией. Практикующий глубоко расслабится и отдохнет, при этом соблюдая контроль над происходящим. Шава пранаяму желательно выполнять после асан. Рекомендуется начинать с 3-минутной практики, постепенно увеличивая время до 7-минут.

Дата загрузки:2024-04-18T20:18:34+03:00

Где можно встретить

Пранаяма в позе расслабления встречается 2 раза в 2 курсаx

Тема Название Длительность День
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 9, 10
2 нед. 7, 8, 9, 10
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 14, 15, 16, 17
3 нед. 14, 15, 16, 17

Детали упражнения

Категория
Дыхательные практики
Длительность
3 минуты
Расход энергии
9 ккал

Награда

Гибкость
0
Выносливость
3
Концентрация
30
Сила
0
Подвижность
0
Баланс
30

Популярность 408 из 444

Редко используется
в готовых уроках
0 уроков
Редко используется
в готовых курсах
2 курсов

Где можно встретить

Пранаяма в позе расслабления встречается 2 раза в 2 курсаx

Тема Название Длительность День
Расслабление
Расслабление за 14 дней 2 нед.
День: 7, 8, 9, 10
2 нед. 7, 8, 9, 10
Расслабление
Расслабление за 21 день 3 нед.
День: 14, 15, 16, 17
3 нед. 14, 15, 16, 17
Урок 110 ( Пранаяма в позе расслабления )

1 / 1 асан
asana
03:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки
в мобильном приложении

В приложении Unagrande YogaClub доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.
app-store button google-play button

NaN еще йоги до уровня
наград
курсов
уроков
Неограниченный
доступ членам клуба Вступить в клуб
Language
Выйти из аккаунта
Перейти в профиль

Подписка активна

NaN дней осталось
365 дней
Ваши возможности
  • Интенсивные йога-курсы
  • Более 500 асан и упражнений
  • Видео-уроки йоги от 10 до 90 минут
  • Медитации от 5 до 30 минут
  • Персональная статистика и баллы

Условиями использования и Политикой конфиденциальности

Куда отправить подарок?

Спасибо!

Постараемся доставить коврик как можно скорее

Пранаяма в позе расслабления: видео с правильной техникой выполнения асаны

Информация об асане
Техника выполнения

Пранаяма в позе расслабления: видео с правильной техникой выполнения упражнения и описание асаны. Смотрите бесплатные видеоуроки онлайн в домашних условиях от Unagrande YogaClub. Установите наше приложение, в нём ещё больше полезных уроков!

Перейти